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我問一下，就是長時間睡不著，怎么
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏撸箲]，恐懼，抑郁，強迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場減壓，厭學(xué)，考前焦慮
ask_0qinz8
我問一下，就是長時間睡不著，怎么辦？
莊新華
您好
莊新華
很高興為您提供咨詢
ask_0qinz8
這段時間，總是晚上睡不著，白天也才是四個多小時
ask_0qinz8
怎么回事
莊新華
您覺得有什么原因引起嗎？
ask_0qinz8
不知道啊
莊新華
您說白天也才睡四個小時？
莊新華
那不是很長時間了嗎
ask_0qinz8
嗯嗯。
ask_0qinz8
兩個月吧，
莊新華
那，夜里幾點去睡
莊新華
可以睡到幾點？
莊新華
總共夜里可以睡著幾個小時？
ask_0qinz8
4點，到十二點多
莊新華
下午四點入睡？
ask_0qinz8
晚上四點
莊新華
凌晨四點才開始睡？
莊新華
睡到中午十二點？
ask_0qinz8
嗯嗯，是的，
莊新華
那不是睡了八個小時嘛
ask_0qinz8
天天這樣，不行啊，
莊新華
您說的白天睡四個，是指的？
莊新華
幾點到幾點？
莊新華
我認為，您所說的睡不好，是因為作息規(guī)律被打亂引起的，并不是真正的失眠
ask_0qinz8
那這個怎么辦呢，
莊新華
建議您：生活規(guī)律，每天晚上都要按時休息，最好固定一個時間點例如十點半入睡，早晨別賴床，白天別睡別躺別打盹，忙活起來積極做有意義事情獲得充實感，晚上按時休息才能獲得放松感，也就能睡得好了
ask_0qinz8
好，謝謝啦
莊新華
調(diào)節(jié)作息規(guī)律即可，我認為不需要服藥
ask_0qinz8
嗯嗯，好
莊新華
祝您開心快樂！
莊新華
再見
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