最近老是睡很久才睡著為什么？

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• ask_649977

  為什么我最近老是要睡很久才睡著？

• 龐連晶

  你好，體型？平時工作性質(zhì)？睡眠規(guī)律嗎？

• ask_649977

  規(guī)律啊

• 龐連晶

  心情怎樣？

• ask_649977

  一般

• 龐連晶

  最近遇到什么事？還是有什么壓力？

• ask_649977

  沒遇到什么事，沒壓力

• 龐連晶

  晚上玩手機？

• ask_649977

  是啊，睡覺時就不玩

• 龐連晶

  不要玩太久手機，建議您十一點前就睡

• ask_649977

  我9點半就睡，最近要睡到11點半至12點半才睡著

• 龐連晶

  比以前要睡的早？

• ask_649977

  周一至周五9:30睡，周末10點以后才睡

• 龐連晶

  建議您最好把睡覺時間規(guī)律化

• ask_649977

  很規(guī)律啊

• 龐連晶

  周末也最好更平時一樣

• ask_649977

  為什么

• 龐連晶

  生物鐘規(guī)律，就不至于睡不著了

• ask_649977

  但是周末不想9:30睡

• 龐連晶

  還是自己把握一下的好~

• ask_649977

  放假就睡得著，上學時就有時睡不著。

• 龐連晶

  放假心情會放松，睡眠會好些

• ask_649977

  那為什么上學就有時睡不著。

• 龐連晶

  上學時，想的肯定比平時多呀，學習，同學，老師……

• ask_649977

  那就是上學時有不睡著怎么辦？

• ask_649977

  昨晚睡到12點才睡著的，我怕今晚又睡不著。

• 龐連晶

  白天學習認真點，更同學開心點，睡前無憂無慮點，入睡自然就快了點

• 龐連晶

  睡不著就先別勉強，看會書

• ask_649977

  起來爸爸媽媽肯定會罵，有其它辦法嗎不用起床。

• 龐連晶

  沒有呀，好好學習~別偷懶呦

• ask_649977

  哦。

• ask_649977

  那如果晚上睡不著什么？

• ask_649977

  怎么辦

• 龐連晶

  看書

• ask_649977

  還有呢？

• 龐連晶

  少玩手機，看點自己喜歡的，可以聽聽舒緩的音樂，練練字

• ask_649977

  哦

• ask_649977

  謝謝

• 龐連晶

  不客氣

• ask_649977

  恩

• 龐連晶

  多謝啦

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