我今天中午睡久了，起來頭有點(diǎn)疼還昏，這是什么情況

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• ask_jiA5Jk

  醫(yī)生，我今天中午睡久了，起來頭有點(diǎn)疼還昏，這是什么情況

• 馮建忠

  以前有這個(gè)現(xiàn)象嗎

• ask_jiA5Jk

  有

• 馮建忠

  血壓平時(shí)怎么樣

• ask_jiA5Jk

  最近體檢時(shí)，高壓是110低壓是75還是65

• 馮建忠

  年齡？

• ask_jiA5Jk

  17

• 馮建忠

  血壓問題不大

• 馮建忠

  考慮是睡眠時(shí)間長，睡覺中呼吸頻率變慢

• ask_jiA5Jk

  嗯，但是就是不知道什么原因和怎么解決這個(gè)問題

• ask_jiA5Jk

  要怎么解決

• 馮建忠

  體內(nèi)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)

• 馮建忠

  可以起來活動(dòng)活動(dòng)

• 馮建忠

  做深呼吸

• 馮建忠

  頭皮按摩一下，促進(jìn)血液循環(huán)

• ask_jiA5Jk

  哦，為什么有時(shí)候我睡久了反而更想睡覺呢？

• 馮建忠

  大腦有點(diǎn)缺氧導(dǎo)致的

• 馮建忠

  頭昏頭沉

• ask_jiA5Jk

  大腦缺氧是什么情況，要怎么解決

• 馮建忠

  建議早睡早起，不賴床

• 馮建忠

  是睡眠中呼吸頻率減低導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳儲(chǔ)留

• 馮建忠

  起床運(yùn)動(dòng)

• ask_jiA5Jk

  那做些什么運(yùn)動(dòng)較好呢

• 馮建忠

  散步

• 馮建忠

  有利于清醒點(diǎn)

• 馮建忠

  洗臉也可以

• 馮建忠

  按摩太陽穴

• ask_jiA5Jk

  醫(yī)生，明顯不可能嘛，我是學(xué)生，起床就去上課了，有什么時(shí)間來散步啊

• 馮建忠

  可以早起一會(huì)兒啊

• 馮建忠

  鍛煉身體

• 馮建忠

  學(xué)生上學(xué)路上也是鍛煉身體的時(shí)間啊

• ask_jiA5Jk

  好吧，中午一般睡多久比較好，哪個(gè)時(shí)間段時(shí)間比較好

• 馮建忠

  中午一般20分鐘左右就可以了

• ask_jiA5Jk

  好的，那晚上呢

• 馮建忠

  不能超過兩小時(shí)

• 馮建忠

  晚上八到十小時(shí)

• 馮建忠

  你今天沒上學(xué)嗎

• 馮建忠

  要好好學(xué)習(xí)啊

• ask_jiA5Jk

  上的，晚上睡8到10小時(shí)太久了

• ask_jiA5Jk

  醫(yī)生，晚上最少要睡幾個(gè)小時(shí)

• 馮建忠

  長身體呢，最少要保證8小時(shí)

• 馮建忠

  不能低于7小時(shí)

• ask_jiA5Jk

  不可能的，從晚上放學(xué)到早上上課只有8個(gè)半小時(shí)的時(shí)間

• 馮建忠

  學(xué)生大部分睡眠不足

• 馮建忠

  不能低于7小時(shí)

• 馮建忠

  還有問題嗎

• ask_jiA5Jk

  對(duì)啊，那醫(yī)生，你知不知道怎么長高啊

• 馮建忠

  營養(yǎng)加鍛煉

• 馮建忠

  保證睡眠時(shí)間

• 馮建忠

  睡眠時(shí)生長激素分泌多

• ask_jiA5Jk

  醫(yī)生，就是死肌肉有沒有變活

• 馮建忠

  一般不會(huì)的

• ask_jiA5Jk

  那怎么區(qū)別是不是死肌肉呢

• 馮建忠

  除非多鍛煉

• 馮建忠

  死肌肉是僵硬，血液循環(huán)差

• 馮建忠

  活肌肉血液循環(huán)通暢，有彈性，有力量，不硬

• ask_jiA5Jk

  哦，知道了，謝謝醫(yī)生，沒事了

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