腰下面兩側彎腰非常疼是什么情況？

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• ask_839318

  ，我的腰下面一點兩側在彎腰起來或者躺下起來會非常痛，痛過好幾次了。這是什么情況？

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_839318

  在的

• 李懷政

  這個一般是腰肌勞損引起的

• 李懷政

  我可以給你一些建議

• 李懷政

  你試一下可不可以緩解，好嗎？

• ask_839318

  好的

• 李懷政

  第一，局部熱敷15-30分鐘左右，然后隔3分鐘用活絡油推按疼痛部位

• 李懷政

  第二，找一條大毛巾卷成一卷起碼跟豎著的拳頭一樣高，躺著將卷墊在自己疼痛的部位，身體和腿伸直，雙手放頭頂

• 李懷政

  第三，雙手抱著屈曲的膝蓋，在硬床上左右大幅度滾動，做30個，早晚可以多次

• 李懷政

  這三個方法你做一下

• 李懷政

  不能緩解隨時回來找我

• ask_839318

  好的，謝謝

• ask_839318

  可以

• 李懷政

  謝謝

• 李懷政

  再見了

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