屁股和大腿都很胖怎么辦 ？

咨詢實錄內容

• ask_782558

  屁股和大腿都很胖怎么辦 屬于蘿卜腿很嚴重的 屁股也很大

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_782558

  在的

• ask_782558

  等你好久啦

• ask_782558

  請問我這這種狀況怎么辦才好呀 醫(yī)生

• 程杜偉

  不好意思，剛才走開了

• ask_782558

  沒事呢

• 程杜偉

  有多高多重呢？

• ask_782558

  165 62

• ask_782558

  我上半身還不是很胖 就是大腿和屁股很胖很胖

• 程杜偉

  飲食上少吃肉或不吃肉，因為吃肉最長肉

• ask_782558

  好的窩

• ask_782558

  我媽也這樣 這算遺傳嗎

• 程杜偉

  無論想瘦哪個部位，只要人不胖都會瘦的，所以不用針對要瘦哪個部位

• ask_782558

  怎么樣能瘦的快點

• 程杜偉

  你的身高只要減到100到 105斤，就不會這樣了

• ask_782558

  我就是要減到這個體重 要去考試 體重就是這個范圍

• ask_782558

  多久才能減到這個體重呢

• ask_782558

  能吃些什么快速減嗎 我還有半年多時間

• 程杜偉

  一般要4個月左右

• ask_782558

  那足夠了

• ask_782558

  請問我需要吃些什么

• ask_782558

  還有怎么運動

• ask_782558

  感覺平時方法不對總是減不了

• 程杜偉

  今晚很多人咨詢我，晚點把具體方法發(fā)給你，和特別要注意的地方

• ask_782558

  好的窩 謝謝

• ask_782558

  醫(yī)生 我的方法…

• 程杜偉

  飲食上少吃肉或不吃肉，吃肉最長肉，不論是瘦肉還是肥肉都是

• 程杜偉

  所以減肥期間你就不要吃肉或一天只能吃一塊肉

• 程杜偉

  吃飯的總量也要減

• 程杜偉

  就是說不能跟以前那樣飲食了要比以前要吃得少

• 程杜偉

  一天吃三餐，每餐不能太多控制在6成飽左右

• 程杜偉

  如早餐只吃一個包子或半碗河粉，或半碗稀飯，或喝一杯豆?jié){。只能吃這么少的早餐

• 程杜偉

  中餐，如吃大半碗河粉或半碗米飯加蔬菜，只能吃這么多

• 程杜偉

  晚餐跟中餐一樣或不吃飯吃一個蘋果也是可以，這樣效果更好

• 程杜偉

  飲食上就是這樣控制自己

• 程杜偉

  運動上每天堅持跑步，或打球30分鐘以上，大概跑***米左右吧，每天哦

• 程杜偉

  只要你每天堅持這樣做這樣很快就能在半年內達到你要的體重和身材

• 程杜偉

  必須每天，

• 程杜偉

  一份耕耘一份收獲，減肥就是一件這么辛苦的事，沒有捷徑

• 程杜偉

  想要身材好就每天給我堅持

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