一緊張就頭上和全身出汗，是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_863681

  ，我總是一心情緊張就頭上和全身都出漢，而且控制不住自己不出漢，這種情況有很多年了，無論什么季節(jié)都是一樣，到冬天的時(shí)候我手腳總是冰冷而且還出漢，一個(gè)人睡覺不知道要特別怕冷，我平時(shí)就性格很內(nèi)向，不喜歡交朋友跟說話 ，我有點(diǎn)口吃，所以我特別壓抑，我現(xiàn)在34歲了，這么多年我都是這樣子

• 崔亞玲

  你好

• 崔亞玲

  在嗎

• ask_863681

  在

• 崔亞玲

  請(qǐng)問您之前看過醫(yī)生嗎？

• ask_863681

  沒有

• 崔亞玲

  你描述的癥狀會(huì)讓人很痛苦，確實(shí)會(huì)很壓抑。但是為什么一直沒有看過醫(yī)生了。

• ask_863681

  我以為是腎虛還買了六味地黃丸吃，結(jié)果吃了一個(gè)星期好像腸胃不舒服就沒吃了

• 崔亞玲

  為什么不看醫(yī)生呢！

• ask_863681

  因?yàn)槲壹彝l件的原因一直沒有去看醫(yī)生，我壓力一直很大

• 崔亞玲

  哦

• 崔亞玲

  你說話有點(diǎn)口吃這個(gè)有多久了？

• ask_863681

  每次出現(xiàn)癥狀的時(shí)候我都很尷尬

• ask_863681

  從小時(shí)候開始

• 崔亞玲

  能理解到你的感受……

• 崔亞玲

  你自己覺得口吃形成的原因是什么？

• ask_863681

  有口吃所以我一直在別人面前都是很小心的說話 怕別人笑話自己

• 崔亞玲

  嗯。

• 崔亞玲

  你今天提出的問題涉及的方面比較廣，那我們一次那也不能完全解決，今天咱們集中解決口吃的問題好嗎？

• 崔亞玲

  你的意見呢！

• ask_863681

  以前鄰居有個(gè)伯伯有口吃，我小時(shí)候就學(xué)他講話然后就一直都習(xí)慣了

• 崔亞玲

  嗯

• ask_863681

  謝謝你

• 崔亞玲

  不客氣的。

• ask_863681

  口吃能治好嗎？

• 崔亞玲

  完全能治好

• ask_863681

  我要怎樣做

• 崔亞玲

  我告訴你一些方法。

• ask_863681

  嗯

• 崔亞玲

  第一點(diǎn)也是大家比較常用的方法就是讀書，背書。

• 崔亞玲

  你選一段自己喜歡的文字，把它讀熟，然后背下來。

• ask_863681

  我口吃很嚴(yán)重了

• 崔亞玲

  無論多嚴(yán)重都能恢復(fù)

• ask_863681

  我唱歌跟讀書好像沒什么口吃

• 崔亞玲

  哦

• 崔亞玲

  只有在和其他人交談的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口吃是嗎？

• ask_863681

  就是每天都讀書跟背書嗎

• 崔亞玲

  如果你讀書背書沒有什么口吃現(xiàn)象那可以不用這個(gè)方法。

• 崔亞玲

  你的口齒只出現(xiàn)在和其他人交談的時(shí)候是這樣嗎？

• ask_863681

  跟人交談的時(shí)候容易緊張，越緊張?jiān)娇诔詤柡?p>

• 崔亞玲

  嗯。好的，那我們只針對(duì)這種情況進(jìn)行訓(xùn)練。

• ask_863681

  我現(xiàn)在就是控制不了自己的情緒

• 崔亞玲

  你自己可以選一段電影臺(tái)詞或者是電視劇的臺(tái)詞或者是小品的臺(tái)詞。就是有人物對(duì)話的那種。

• 崔亞玲

  你自己選一段，然后呢自己把它背下來。

• ask_863681

  哦

• 崔亞玲

  一定要選有人物對(duì)話的那種。

• ask_863681

  要多久

• 崔亞玲

  讀背的時(shí)候一定要注意。你自己好像就是那個(gè)人物一樣。

• 崔亞玲

  這相當(dāng)于角色扮演。

• ask_863681

  嗯，我試試

• 崔亞玲

  話一說很輕松，但是要多久這個(gè)其實(shí)看你自己。

• 崔亞玲

  因?yàn)槟氵@個(gè)練習(xí)不知道你每天有多少練習(xí)時(shí)間。

• 崔亞玲

  你選背三部分吧！

• 崔亞玲

  時(shí)間由你自己決定，但是你不能太著急，因?yàn)榭诔赃@么多年了，你要想去掉必須慢慢練習(xí)。

• 崔亞玲

  第二種方法是一段冥想。

• ask_863681

  是呀，現(xiàn)在每天都上班只有下班回來才有時(shí)間練

• 崔亞玲

  我知道我有口吃，我知道我在和人說話的時(shí)候感到緊張。

• 崔亞玲

  我允許自己口吃也允許自己緊張。

• 崔亞玲

  我完全接納我自己。

• 崔亞玲

  我知道善良的人們會(huì)耐心傾聽我。

• ask_863681

  哦

• 崔亞玲

  我允許自己說的慢一點(diǎn)。再慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。

• ask_863681

  有時(shí)候連我的親人都笑話我口吃

• 崔亞玲

  我允許自己緊張?jiān)试S自己口吃。我完全接納我自己是有口吃的

• 崔亞玲

  我知道善良的人們，會(huì)耐心傾聽我等待我。

• 崔亞玲

  我允許自己輸?shù)寐稽c(diǎn)再慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。

• ask_863681

  我會(huì)每天按教的方法去練習(xí)

• 崔亞玲

  這是兩個(gè)方法前年是一種練習(xí)后面是一段冥想。

• 崔亞玲

  冥想的可以放在睡覺之前慢慢的想心里面想。

• 崔亞玲

  我說明白了嗎？

• ask_863681

  很明白

• 崔亞玲

  如果你堅(jiān)持，一定會(huì)慢慢的好起來。我指導(dǎo)過好幾個(gè)口吃的人他們都恢復(fù)了。

• 崔亞玲

  如果你有強(qiáng)烈的想矯正口吃的愿望你一定也能夠恢復(fù)。

• 崔亞玲

  你有信心嗎？

• ask_863681

  請(qǐng)問有控制情緒緊張的藥物嗎？

• 崔亞玲

  我們今天只談口吃不談其他。

• ask_863681

  好

• 崔亞玲

  解決一個(gè)問題我們就徹底解決它。不能眉毛胡子一把抓。

• 崔亞玲

  你有信心嗎？

• ask_863681

  我相信你也相信自己

• 崔亞玲

  好。

• ask_863681

  真的很感謝你

• 崔亞玲

  你要經(jīng)常給自己加油鼓勁兒我能好起來我能好起來我一定能好起來。

• ask_863681

  嗯

• 崔亞玲

  不客氣，如果你能堅(jiān)持你一定會(huì)好起來的。

• 崔亞玲

  便于我對(duì)你有一個(gè)后續(xù)的指導(dǎo)。

• ask_863681

  嗯

• 崔亞玲

  因?yàn)檫@是網(wǎng)絡(luò)我不能督促你。不能面對(duì)面指導(dǎo)你

• ask_863681

  你在哪里呢？

• 崔亞玲

  我在河北。

• ask_863681

  我在廣州

• 崔亞玲

  所以練習(xí)的如何完全靠你個(gè)人。

• 崔亞玲

  那今天我們就談到這好嗎？

• ask_863681

  知道

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。

• ask_863681

  嗯

• 崔亞玲

  謝謝你的信任。

• ask_863681

  謝謝您

• 崔亞玲

  祝福你。

展開全部內(nèi)容