三個月前被誣陷，導致現(xiàn)在和人說話眼睛就緊張？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_SkX8zI

  不想出門，和誰說話眼睛就緊張，額頭就皺起來，讓人看著不像個正常人

• 蘇霞明

  這種情況多長時間了？

• ask_SkX8zI

  有3個多月了

• ask_SkX8zI

  總是感到渾身沒勁

• 蘇霞明

  今年多大

• ask_SkX8zI

  27了

• 蘇霞明

  從事什么工作？

• ask_SkX8zI

  看見人就緊張

• ask_SkX8zI

  目前沒有上班

• 蘇霞明

  3個多月前是否發(fā)生了些事情？

• ask_SkX8zI

  一年前坐公交被售票員誣陷，對乘客提示是小偷，后來找她們公交公司就沒事了，但是有的乘客就還以為是，有時看見你就很不友好，時間長了就到處傳的都是，然后就總感覺別人看我不是正常眼神，但這時還好，還能出去還敢和別人接觸沒有緊張，今年過年想換個環(huán)境，去外地，但是發(fā)覺自己坐公交緊張的很，最嚴重的一次手都抖呢，自己表情很不自然，怕別人看見自己表情不自然，說自己不是正常人，慢慢的自己走路都不敢和別人正視了，發(fā)展到和人說話就緊張看見人就緊張，額頭，眼睛就很緊張

• ask_SkX8zI

  一年前坐公交被售票員誣陷，對乘客提示是小偷，后來找她們公交公司就沒事了，但是有的乘客就還以為是，有時看見你就很不友好，時間長了就到處傳的都是，然后就總感覺別人看我不是正常眼神，但這時還好，還能出去還敢和別人接觸沒有緊張，今年過年想換個環(huán)境，去外地，但是發(fā)覺自己坐公交緊張的很，最嚴重的一次手都抖呢，自己表情很不自然，怕別人看見自己表情不自然，說自己不是正常人，慢慢的自己走路都不敢和別人正視了，發(fā)展到和人說話就緊張看見人就緊張，額頭，眼睛就很緊張

• 蘇霞明

  你的看人緊張和這次遭遇是有關(guān)系的

• ask_SkX8zI

  那請問我該怎么做

• ask_SkX8zI

  現(xiàn)在很難受的，看見人就緊張，別人總是投來敵意的目光，人多的地方都不敢去，人都防著你

• ask_SkX8zI

  自己照鏡子看見自己的表情的確很不友好，但是總是控制不了自己

• 蘇霞明

  如果這種情況已經(jīng)讓你無法正常工作和學習，建議尋求心理咨詢師的幫助。

• 蘇霞明

  這件事給了你很多錯誤的認知

• ask_SkX8zI

  上次去過，但是那醫(yī)生也沒說什么，就是建議我每星期一去，也沒有給我說是什么情況

• 蘇霞明

  同時心理咨詢師也會運用行為訓練療法幫助你擺脫目前的困境

• ask_SkX8zI

  麻煩您給我說下

• 蘇霞明

  這個主要是通過改變你的錯誤認知和讓你一步一步接觸害怕的情境從而最后擺脫困境

• ask_SkX8zI

  大概需要多久啊

• 蘇霞明

  這個不好說，你需要和你的咨詢師詢問

• 蘇霞明

  我要下了，如有問題你可留言，我會盡快回復(fù)的。

• ask_SkX8zI

  好的，謝謝啊

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