戒煙都有哪些好的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 肖旭煜

  您好，我是有問(wèn)必答網(wǎng)的特約醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，請(qǐng)您簡(jiǎn)單的描述下您的疾病，謝謝！

• 肖旭煜

  你好

• ask_9c74e3

  我想資尋一下戒煙有哪些方法

• 肖旭煜

  就是普通的香煙嗎？

• ask_9c74e3

  是啊 普通的

• 肖旭煜

  我先給比下面幾點(diǎn)方法

• 肖旭煜

  看看你嘗試過(guò)沒(méi)有

• ask_9c74e3

  嗯 謝謝

• 肖旭煜

  戒煙方法很多,下面十二種戒煙法. ,特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右）,使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙. ,想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）. ,將戒煙的原因?qū)懺诩埳?經(jīng)常閱讀；如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容. ,將想購(gòu)買的物品寫下來(lái),按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù).逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi).每過(guò)一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù). ,同朋友打“賭”,保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

• 肖旭煜

  ,不整條買煙. ,不隨身帶煙,火柴或打火機(jī). ,每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量. ,經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺,腎和血管造成的危害. ,觀察煙味對(duì)呼吸,衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響. ,考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣. ,問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母,親朋是否重要.

• 肖旭煜

  只是一個(gè)生活中注意的問(wèn)題,你嘗試過(guò)嗎？

• ask_9c74e3

  那吃什么零食好？

• ask_9c74e3

  沒(méi)有

• 肖旭煜

  吃點(diǎn)瓜子

• 肖旭煜

  麻子等

• 肖旭煜

  靠毅力.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙.實(shí)在憋不住嚼口香糖,喝水.一般半月后就不那么敏感了.充實(shí)自己的每一天,不要讓自己閑下來(lái)想吸煙.但最主要的還是要靠自己的毅力.

• 肖旭煜

  好吧？

• 肖旭煜

  遠(yuǎn)離吸煙人群

• 肖旭煜

  在嗎/

• 肖旭煜

  還有別的問(wèn)題嗎/

• ask_9c74e3

  嗯 在 不好意思 剛忙去了

• 肖旭煜

  多看看我的建議

• 肖旭煜

  好吧

• ask_9c74e3

  好 謝謝

• 肖旭煜

  再見

• ask_9c74e3

  患者進(jìn)入

• 肖旭煜

  您好，我是為您指導(dǎo)過(guò)的快問(wèn)醫(yī)生肖旭煜醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)您現(xiàn)在病情有所好轉(zhuǎn)嗎？還有什么疑問(wèn)需要我?guī)椭?p>

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