想知道如何長高有什么辦法可以長高？

咨詢實錄內容

• ask_723071

  男，16歲。想知道如何長高。有什么辦法可以長高。。。

• 閆蕾

  你好

• ask_723071

  恩。

• 閆蕾

  你去拍過骨骺片子嗎？

• ask_723071

  沒有。

• 閆蕾

  你去拍個片子看看骨骺吧

• ask_723071

  但是上次打球腳踝受傷的時候拍過那里。然后醫(yī)生說骨骼線沒閉合。

• 閆蕾

  上次是多久？

• ask_723071

  就今年沒多久。

• ask_723071

  幾個月。

• 閆蕾

  正常的促進身高增長的方法是補鈣，補充優(yōu)質蛋白質，生活作息規(guī)律，多做雙手摸高動作，跳躍動作，伸展動作，可以輔助長高。

• 閆蕾

  你還年紀不大，可以經常練練

• ask_723071

  我很久沒長了。

• ask_723071

  我還有幾個月就17了。

• ask_723071

  我初中都沒怎么長。

• 閆蕾

  長高有的人通過鍛煉在20歲還可以呢

• ask_723071

  還有上次那醫(yī)生跟我說多吃點雜糧。

• 閆蕾

  每個人長高是不一樣的，有的人長長就停了，然后營養(yǎng)跟上了，運動多，就又長了。

• ask_723071

  可是現(xiàn)在真的有點矮。

• ask_723071

  快17了才163

• ask_723071

  為什么會長長就停呢。

• 閆蕾

  有的人前期營養(yǎng)跟的上，長的快，后來身體儲備的營養(yǎng)元素不夠骨頭合成的了，就停了，回頭補了就又長了

• ask_723071

  對了。上次那醫(yī)生看了我的腳指甲。說我營養(yǎng)不良。不知道是不是。我一直覺得我的指甲。是打球弄成那樣的。

• 閆蕾

  你加上一下營養(yǎng)吧

• 閆蕾

  然后多運動

• ask_723071

  我覺得是我初中睡眠時間不足。

• 閆蕾

  堅持一下會有效果的，雖然每個人效果也不一樣吧。

• 閆蕾

  睡眠要早睡早起，夜間是生長激素分泌高峰。

• ask_723071

  營養(yǎng)吃些什么。

• 閆蕾

  補鈣，補優(yōu)質蛋白，比如多吃精瘦肉，魚肉，雞肉，雞蛋。

• 閆蕾

  牛奶

• ask_723071

  之前我那個學校作業(yè)多。經常1點才睡。

• 閆蕾

  多曬太陽

• 閆蕾

  睡得太晚

• ask_723071

  是不是會有影響到。

• 閆蕾

  11點前就應該睡

• 閆蕾

  11點到凌晨是生長激素分泌旺盛的時期

• 閆蕾

  還有問題嗎？

• ask_723071

  本來我剛上初中就有開始長了。長了差不多5.6厘米。然后學習問題就經常晚睡。就似乎沒長過了。

• ask_723071

  本來我剛上初中就有開始長了。長了差不多5.6厘米。然后學習問題就經常晚睡。就似乎沒長過了。

• ask_723071

  我擔心我過了長高的時間。

• 閆蕾

  經常晚睡確實會有影響的

• 閆蕾

  你睡的太晚了

• 閆蕾

  沒事，你還年紀不太大，骨骺沒有閉合，還有希望。

• 閆蕾

  增加營養(yǎng)，多運動，按我說的做拉伸伸展還有摸高動作。早睡早起。

• 閆蕾

  作業(yè)多可以早晨早起一會寫，但別晚睡。

• ask_723071

  我現(xiàn)在有在做網上找的那個韌性長高運動。

• 閆蕾

  可以

• 閆蕾

  但得堅持

• ask_723071

  那個有用嗎。

• ask_723071

  我覺得大部分都是練韌帶。

• 閆蕾

  不可能一下子就有效果，這是個長期堅持的

• 閆蕾

  還有問題嗎？

• ask_723071

  沒了。謝謝您。

• 閆蕾

  不客氣

• 閆蕾

  你要堅持哦

• 閆蕾

  如果沒有疑問我就接待其他患者了～有疑問您可以隨時再咨詢～

• ask_723071

  恩。好的。

• ask_723071

  會的。

• 閆蕾

  “謝謝

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