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我最近老是失眠，想入非非 ，怎么
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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我最近老是失眠，想入非非 ，怎么辦
李君
應(yīng)該是最近壓力過大了吧
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有時(shí)候白天會很困，但還是睡不著，應(yīng)該怎么辦呢
李君
便是最好去做一些戶外的運(yùn)動。
李君
平時(shí)。
李君
既可以放松心情，也可以改善身體狀況。
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怎么改善
李君
晚上睡前一個小時(shí)，喝一杯熱牛奶。
李君
平時(shí)吃核桃仁。
李君
早上早起慢跑半個小時(shí)。
李君
堅(jiān)持一個月就可以改善。
ask_SGojd0
好的
李君
請問您還有其他問題嗎？
ask_SGojd0
沒了，謝謝您
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