我之前坐車出過一次車禍，痊愈之后我在開車時就感覺總有撞到人的感覺，注意力不集中，精神恍惚，開過一段路之后又回去看看開過得路有沒有撞到人，回家后又非常后怕，有時看到警車或者救護車跟我擦肩而過時，非常害怕這怎么解決
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導,焦慮,抑郁,人際關系,戀物,強迫,恐懼,親子關系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
ask_EygXHo
，我之前坐車出過一次車禍，痊愈之后我在開車時就感覺總有撞到人的感覺，注意力不集中，精神恍惚，開過一段路之后又回去看看開過得路有沒有撞到人，回家后又非常后怕，有時看到警車或者救護車跟我擦肩而過時，非常害怕這怎么解決。
高希翠
您好，歡迎來訪。這種感覺多久了？
ask_EygXHo
差不多2個多月
高希翠
嗯，考慮是受到強烈事件的刺激而引起了應激障礙
ask_EygXHo
我該怎么做，能快速消除這個問題，這個問題讓我很苦惱
高希翠
首先，開車的時候最好有人陪伴。從他人身上得到情感支持。
高希翠
其次，做個系統(tǒng)心理減壓
ask_EygXHo
總要人陪伴嗎。怎么做心里減壓
高希翠
最好能到當?shù)刈稍儥C構找咨詢師面泊
高希翠
詢
高希翠
自己可網(wǎng)絡上搜索呼吸放松療法配合治療。
高希翠
網(wǎng)絡上有很多的教程。不妨學習一下。每天早晚各一次，每次二十分鐘。堅持一周。
ask_EygXHo
好的謝謝，我試試
高希翠
另外，注意，如果精力不能集中，就不要開車了，可以先停下車，做個深呼吸…不要強迫自己…
高希翠
先做個自我調適，試試，有困惑及時和我聯(lián)系不要一個人扛…
ask_EygXHo
好的
高希翠
以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程，直接給我通電話也可以。
高希翠
^_^還有其他的疑問嗎？
ask_EygXHo
沒有了
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