做過(guò)脛腓骨延長(zhǎng)，現(xiàn)在關(guān)節(jié)活動(dòng)不好怎么辦？

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• ask_bxupYc

  ，我做過(guò)脛腓骨延長(zhǎng)，現(xiàn)在關(guān)節(jié)活動(dòng)不好，怎么辦

• 康有瑤

  您好，在嗎？

• ask_bxupYc

  在的

• ask_bxupYc

  現(xiàn)在腿無(wú)法完全彎曲

• ask_bxupYc

  走路也疼

• 康有瑤

  哪個(gè)關(guān)節(jié)不能動(dòng)，做手術(shù)多久啦？

• ask_bxupYc

  怎么辦啊，都膝關(guān)節(jié)

• ask_bxupYc

  手術(shù)將近13月了

• 康有瑤

  固定了多久？

• ask_bxupYc

  很久，一年

• ask_bxupYc

  骨頭一直長(zhǎng)不好

• 康有瑤

  關(guān)節(jié)固定了這么久肯定需要通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)的。

• ask_bxupYc

  我每天都鍛煉，大約5千米，但是走路還是疼

• ask_bxupYc

  膝關(guān)節(jié)也還是那樣

• ask_bxupYc

  上下樓梯都疼的受不了

• 康有瑤

  鍛煉之后肯定會(huì)痛的，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)好的。

• ask_bxupYc

  大概需要多久啊

• ask_bxupYc

  現(xiàn)在活動(dòng)受限，

• ask_bxupYc

  我都是在跑步機(jī)慢走

• 康有瑤

  需要半年左右。

• ask_bxupYc

  但是出門走的話，走一段路就疼，還累，走不動(dòng)

• 康有瑤

  現(xiàn)在正是通關(guān)的時(shí)候肯定會(huì)痛的。

• ask_bxupYc

  鍛煉什么是適度啊

• ask_bxupYc

  我不知道每天鍛煉到什么程度是適度

• 康有瑤

  一天三次，每次最少半小時(shí)以上。

• ask_bxupYc

  我現(xiàn)在還堅(jiān)持不到每次半個(gè)小時(shí)，每次10幾分鐘就累，然后就停止

• ask_bxupYc

  這是不是不好啊

• 康有瑤

  慢慢來(lái)，每天堅(jiān)持加點(diǎn)時(shí)間。

• ask_bxupYc

  怎么練習(xí)膝關(guān)節(jié)呢

• 康有瑤

  先暫時(shí)練習(xí)下蹲。

• ask_bxupYc

  嗯，謝謝你，醫(yī)生，

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