您好高醫(yī)生…現在我特別在意別人對自已的看法，就是這種心里讓我覺得很困擾
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主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導,焦慮,抑郁,人際關系,戀物,強迫,恐懼,親子關系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
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您好高醫(yī)生…現在我特別在意別人對自已的看法，就是這種心里讓我覺得很困擾
高希翠
你好，歡迎來訪。
高希翠
這種感受多久了呢？
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以前有點，最近半年越發(fā)強烈
高希翠
自己突然變得敏感多疑了嗎？
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嗯
高希翠
在此之前發(fā)生什么事情了嗎
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我學美術高考沒考上家里人就說白學了，后來讓我學電力有關專業(yè)，我沒去。報的管理類專業(yè)，面臨找工作不好找。最近因為科二第二次沒過家里人老說，現在就連吃個飯我都覺得很壓抑，有點看眼色的那種
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比如說他們的一個眼神，一個動作我就覺得我不對。
高希翠
本身就面臨，學習的壓力，家人的壓力就無法隱忍了。
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我不知道自己為什么不能一次通過
高希翠
有些事情的結果，我們無法預料。
高希翠
只要證明自己努力過了就可以了。
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現在身體有明顯心跳加快，好像腦袋要炸了的感覺
高希翠
睡眠質量怎么樣？
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比以前差了
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怎么睡渾身都不舒服
高希翠
除了你所描述的，還有其他的，異常感受嗎？
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沒了
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不想與人接觸
高希翠
嗯，考慮和自身的完美性格特質有關系。加上最近受到了生活事件的刺激，而產生了應激障礙。
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追求完美嗎？
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那我該怎么辦
高希翠
首先要接納自己允許，自己失敗。
高希翠
做事情不必十全十美，要懂得每件事情的產生，都有它本身的意義。
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家里人總說我，我就覺得他們從未認可過我
高希翠
可以將內心的這種情緒發(fā)泄出來，不要將壓力埋于心底。
高希翠
最好能找自己的朋友聊天，通過敘述，也是宣泄壓力的一個很好的方式，另外也可以獲得朋友的情感支持，得到認同感。
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嗯
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醫(yī)生，我特別難受
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我特別想瘋狂一次
高希翠
建議您到網絡上搜索，放松療法?？梢詮?，呼吸放松開始，簡單易掌握又有效。
高希翠
先調整好自己的，當前情緒。
高希翠
可以收到我的信息嗎？
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嗯，
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可以的
高希翠
可以將自己的情緒宣泄出來，但是宣泄要把握不傷害他人，和不傷害自己為原則。
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醫(yī)生你有沒有遇到過否認你和質疑你的眼光
高希翠
往往真理掌握在少數人手中。
高希翠
不會在意他們的眼光。
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可我為什么那么在意
高希翠
因為我們的要求太完美了，總希望自己是個完美的人。
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我想轉移這種在意嗯想法，好像很難改
高希翠
快樂是自己的事情， 只要愿意 ，你可以隨時調換手中的遙控器 ，將心靈的視窗調整到快樂頻道 ，每件事情都有它的優(yōu)點和缺點 ，當你遇到不好的部分時， 先學會思考 ，讓自己在學習過程中，慢慢地成長。
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哦，例子嗎？
高希翠
什么？我沒有理解您的意思？
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不是
高希翠
【疑問】
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您說每件事都有他的優(yōu)缺點，遇到不好的部分是要學會先思考
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有關于這點的例子嗎？
高希翠
就比如我們小時候曾打破過一只碗，會受到其他人的質疑。那通過我們不斷的成長，在以后的日子中，知道如何端穩(wěn)，還會在意曾經的嘲笑嗎？
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不會
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嗯嗯
高希翠
如果沒有那次失敗的經歷，我們永遠不知道要小心端，才不至于摔碎，才不會受到別人的嘲弄。
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嗯^_^
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謝謝醫(yī)生
高希翠
我們的心理要不斷的遭受挫折，才能不斷的壯大起來，就像皮球，越拍它，它的彈力就會越高。
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嗯
高希翠
^_^我相信您，會逐漸成長起來的，加油！
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嗯嗯，加油
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沒有了
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