喝酸奶晚上影響減肥嗎？

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• ask_219853

  喝酸奶晚上影響減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  會(huì)加重肥胖的，酸奶必須飯后半小時(shí)喝才有減肥效果

• 在線醫(yī)生

  其余時(shí)間，只會(huì)促進(jìn)食欲，增胖

• ask_219853

  晚上回家喝點(diǎn)稀飯可以嗎？不吃主食了？

• 在線醫(yī)生

  不行

• 在線醫(yī)生

  脂肪的燃燒也需要能量

• 在線醫(yī)生

  不吃主食會(huì)影響健康

• ask_219853

  還想問早餐應(yīng)該怎么吃？這是困擾我多年的問題？

• 在線醫(yī)生

  正常該怎么吃就怎么吃，減肥沒有要求讓人吃些什么，只是要求別缺乏營(yíng)養(yǎng)就好

• 在線醫(yī)生

  缺乏運(yùn)動(dòng)和過量的飲食才是主要原因，別過量的話，怎么吃都行

• ask_219853

  我看我同事只吃雞蛋和牛奶。早餐。

• 在線醫(yī)生

  也可以啊

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是沒有要求的

• ask_219853

  謝謝您，最后一個(gè)問題。晚上飯后做瑜伽可以減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)和抗阻運(yùn)動(dòng)類似，是很不錯(cuò)的減肥方法

• 在線醫(yī)生

  只是需要做到一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  瑜伽之后到睡覺之前，不能吃任何東西

• ask_219853

  做多久呢？瑜伽心跳應(yīng)該不會(huì)超過120吧？

• 在線醫(yī)生

  心率的是有氧運(yùn)動(dòng)的要求

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)抗阻運(yùn)動(dòng)是另外的減肥方法

• 在線醫(yī)生

  和心率沒有關(guān)系

• ask_219853

  什么是抗拒運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)自己的情況來(lái)

• 在線醫(yī)生

  像平板支撐，啞鈴之類的

• 在線醫(yī)生

  類似鍛煉肌肉的

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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