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醫(yī)生，我經(jīng)常覺得自己睡不好，吃了好多藥。看了好多醫(yī)生。都感覺效果不好。睡眠很淺。甚至我自己都不知道自己睡著沒有，夢多，愛醒。腳這段時間睡著前老是很很冷，醒了還有汗，中午睡覺，腳很冷，好幾個醫(yī)生說我內(nèi)熱，陰虛，我不知道只體制原因還是怎么得，感覺好困擾啊
湖州市吳興區(qū)八里店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長中醫(yī)脾胃病，呼吸道疾病，失眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等疾病及超聲診斷。中醫(yī)養(yǎng)生保健(膏方)。
ask_rHmzeo
醫(yī)生，我經(jīng)常覺得自己睡不好，吃了好多藥。看了好多醫(yī)生。都感覺效果不好。睡眠很淺。甚至我自己都不知道自己睡著沒有，夢多，愛醒。腳這段時間睡著前老是很很冷，醒了還有汗，中午睡覺，腳很冷，好幾個醫(yī)生說我內(nèi)熱，陰虛，我不知道只體制原因還是怎么得，感覺好困擾啊
孫利麗
您好
孫利麗
平時口渴嗎？
ask_rHmzeo
就是有時候感覺嘴巴有點(diǎn)
ask_rHmzeo
嘴皮
孫利麗
在嗎？
ask_rHmzeo
！
ask_rHmzeo
在
孫利麗
那大便情況怎樣
ask_rHmzeo
大便每天有，但是時好時壞
ask_rHmzeo
有時候拉得大便很散，不成形。有時候又挺好，不過好的時候比較少
孫利麗
哦
ask_rHmzeo
舌苔給你拍一張圖片么？
孫利麗
也就是拉稀散的偏多？
ask_rHmzeo
是比較很散，感覺沒有拉干凈。
孫利麗
拍一張好的
ask_rHmzeo
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
孫利麗
看到了
ask_rHmzeo
我真的吃了好多中藥，真的真的不想再吃藥了，又不知道怎么辦，可以通過食療之累得么？
孫利麗
還好，舌邊尖較紅
孫利麗
吃了多長時間？
ask_rHmzeo
前幾天中間很紅，這幾天好像吃了藥好些了。我也就沒有吃了。還有就是，這幾天每天基本5點(diǎn)左右就會被尿憋醒，
ask_rHmzeo
我都是斷斷續(xù)續(xù)吃，不好睡了又吃，最長一次吃了快一個月
孫利麗
晚上的中藥幾點(diǎn)喝的？
ask_rHmzeo
一般不定時喝
孫利麗
哦
孫利麗
我認(rèn)為一是您的服藥方法不對，藥連續(xù)服用
ask_rHmzeo
然后呢？
ask_rHmzeo
您覺得我是什么問題
孫利麗
二是您服藥最長一個月時間，這并不長，有吃半年甚至有吃一年的呢
孫利麗
三是放松心情，調(diào)整心態(tài)
孫利麗
這很重要
ask_rHmzeo
喔喔！所以您建議還是吃藥么？
孫利麗
您月經(jīng)正常嗎？
ask_rHmzeo
正常，基本準(zhǔn)時
ask_rHmzeo
就是時間略長，約7天
孫利麗
在嗎？
ask_rHmzeo
在
孫利麗
您或者可以去心身科就診一下
ask_rHmzeo
心身科？
孫利麗
嗯
ask_rHmzeo
看心里得么！
孫利麗
吃西藥
孫利麗
因?yàn)槟幌氤灾兴幜耍?p>
ask_rHmzeo
我意思是不想吃藥
ask_rHmzeo
不是說西藥也可以
孫利麗
哦！
ask_rHmzeo
哦
孫利麗
不吃藥取效就慢了
孫利麗
您要能做到堅持咱們可以這么做
孫利麗
首先是放空自己，調(diào)整好心態(tài)，不要過于煩躁
ask_rHmzeo
然后呢？
孫利麗
二是9:30上床10:00關(guān)燈睡覺，在這之前先運(yùn)動40_60分鐘，泡熱水澡，9:30后聽舒緩音樂。
孫利麗
運(yùn)動循序漸進(jìn)
ask_rHmzeo
如果我是下午運(yùn)動呢？
ask_rHmzeo
我喜歡健身哈
孫利麗
也可以做瑜伽冥想
ask_rHmzeo
下午運(yùn)動應(yīng)該不影響什么哈！
孫利麗
我認(rèn)為最好是晚上
ask_rHmzeo
晚上會不會存在流汗多了，睡不著得情況呢？
孫利麗
下午運(yùn)動不影響什么，但對您睡眠也幫助不大
ask_rHmzeo
喔喔！那您建議我吃了晚飯運(yùn)動么？
孫利麗
不會，出點(diǎn)汗洗個澡舒服的
孫利麗
晚飯后1小時
ask_rHmzeo
可是我腸胃功能不是特好，怕晚上運(yùn)動不舒服
孫利麗
您也可以泡腳，您自己掌握
孫利麗
不會的！
孫利麗
還可以看看好的文學(xué)好書，
孫利麗
三是，別老想著自己身體不好，您那叫心理暗示，不好！
ask_rHmzeo
就是！
ask_rHmzeo
我就是經(jīng)常xiang
孫利麗
您那么年輕，沒事的，調(diào)整調(diào)整就好了
ask_rHmzeo
好的！謝謝醫(yī)生
ask_rHmzeo
一定好好照做
孫利麗
四是有空結(jié)伴旅行，換換環(huán)境換換心情
ask_rHmzeo
是的！我也覺得
孫利麗
放心吧！沒事的！慢慢會好的！
孫利麗
還有需要咨詢的嗎？
ask_rHmzeo
沒有了，謝謝醫(yī)生
ask_rHmzeo
恩恩.
孫利麗
祝您早日康復(fù)！
孫利麗
擁抱我需要幫我點(diǎn)贊哦！
ask_rHmzeo
怎么點(diǎn)！
ask_rHmzeo
OK
ask_rHmzeo
怎么評啊！沒有顯示
孫利麗
找不到就算了啦！能給您提供幫助我很開心！有需幫助打招呼就行啦！我不介意哦！?
ask_rHmzeo
好的！謝謝醫(yī)生！你真好
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