怎么才能健康的減肥成功？

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• ask_XpWZL0

  怎么才能健康的減肥成功

• 王偉

  請(qǐng)問年齡，身高和體重？

• ask_XpWZL0

  19

• ask_XpWZL0

  155

• ask_XpWZL0

  114斤

• 王偉

  正在上學(xué)還是有工作？

• ask_XpWZL0

  實(shí)習(xí)，明年9月份回校上課

• 王偉

  平時(shí)飲食情況如何？

• ask_XpWZL0

  一般在餐廳或者外面買了吃

• 王偉

  是否進(jìn)食過多，油膩類，高熱量食物？

• 王偉

  嗯，飲食規(guī)律嗎？

• ask_XpWZL0

  我也不確定啊

• ask_XpWZL0

  還可以吧

• ask_XpWZL0

  比較規(guī)律

• ask_XpWZL0

  ？？？

• ask_XpWZL0

  ？？？

• 王偉

  嗯。平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_XpWZL0

  運(yùn)動(dòng)比較少

• 王偉

  例如，跑步或者跑步

• 王偉

  散步。

• ask_XpWZL0

  比較少，不怎么跑步

• ask_XpWZL0

  有時(shí)候會(huì)散步

• 王偉

  嗯，如果你確實(shí)想健康減肥。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，雖然挺難堅(jiān)持，但比吃藥要健康的多

• ask_XpWZL0

  運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間

• 王偉

  嗯，怎么說呢，畢竟你還在求學(xué)，業(yè)余時(shí)間挺多，

• 王偉

  一般，一天保證1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就可以

• 王偉

  堅(jiān)持我1個(gè)月，體重會(huì)慢慢減輕

• ask_XpWZL0

  連續(xù)一小時(shí)還是分開

• 王偉

  最好是連續(xù)

• ask_XpWZL0

  除了運(yùn)動(dòng)，吃藥，其他的方法？

• 王偉

  嗯，可以針灸減肥

• 王偉

  針灸埋線療法，對(duì)減肥效果挺好

• ask_XpWZL0

  哪里可以針灸

• ask_XpWZL0

  針灸一次多少錢

• ask_XpWZL0

  有沒有什么副作用

• 王偉

  你可以去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院或者針灸減肥中心。

• ask_XpWZL0

  一般針灸多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有效果

• 王偉

  價(jià)格。各地不同，我在山東，濟(jì)南。一次價(jià)格在60-120不等

• ask_XpWZL0

  一般針灸多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有效果

• ask_XpWZL0

  節(jié)食可以嗎？晚上不吃飯，只吃部分水果

• ask_XpWZL0

  ？？？？

• 王偉

  針灸一般兩個(gè)月左右

• ask_XpWZL0

  節(jié)食可以嗎？晚上不吃飯，只吃部分水果

• 王偉

  會(huì)體重減輕。這個(gè)和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

• 王偉

  節(jié)食不是不可以

• ask_XpWZL0

  可以嗎？

• ask_XpWZL0

  節(jié)食怎么樣比較健康一點(diǎn)

• 王偉

  節(jié)食一般針對(duì)飲食過多的發(fā)胖人群。

• ask_XpWZL0

  有沒有比較好的？網(wǎng)上說蘋果減肥

• 王偉

  少量，多餐

• 王偉

  嗯。主要是控制熱量攝入

• 王偉

  蔬果都可以考慮

• ask_XpWZL0

  奧奧

• 王偉

  例如，中午，一餐，可以減少一點(diǎn)，

• 王偉

  多吃點(diǎn)蔬菜。少吃米飯饅頭等主食

• ask_XpWZL0

  晚上呢

• ask_XpWZL0

  早上吃什么

• 王偉

  晚餐，可以水果，記住要含糖低的，蘋果，黃瓜。西紅柿。都可以。但是香蕉，不可以，因?yàn)樘橇扛?p>

• 王偉

  早餐，如果你有時(shí)間，就喝熱牛奶，加雞蛋，可以吃生菜。不要吃面包。如果餓，可以加點(diǎn)肉類。

• ask_XpWZL0

  奧奧

• ask_XpWZL0

  謝謝

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