總是感覺(jué)胡思亂想沒(méi)有辦法放松自己那樣怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sI0zB8

  醫(yī)生。。。我總是感覺(jué)胡思亂想沒(méi)有辦法放松自己那樣！?。∫挥悬c(diǎn)問(wèn)題想個(gè)不停的老是懷疑自己有?。。?！怕突然死亡。。。。懷疑自己身體不健康

• 許獻(xiàn)光

  親，你的情況多久了

• ask_sI0zB8

  有幾年了

• ask_sI0zB8

  自從***年一個(gè)朋友突然死亡。。。然后自己頸椎病心慌緊張嘔吐等等就這樣l

• 許獻(xiàn)光

  頸椎病確診了嗎？

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  后來(lái)得了焦慮癥

• ask_sI0zB8

  總是擔(dān)心自己生病

• 許獻(xiàn)光

  親，你說(shuō)的焦慮癥，有確診嗎？還是自己判斷的

• ask_sI0zB8

  去看了心里醫(yī)生。。。然后做了檢查！

• ask_sI0zB8

  他說(shuō)焦慮癥我也不清楚是不是

• 許獻(xiàn)光

  焦慮癥可以分為急性焦慮障礙（又稱(chēng)驚恐發(fā)作）和慢性焦慮障礙（也就是廣泛性焦慮障礙）兩種，主要癥狀為無(wú)明確客觀對(duì)象的或與客觀事實(shí)明顯不符的緊張擔(dān)心

• 許獻(xiàn)光

  這是最新公認(rèn)的焦慮癥的看法

• ask_sI0zB8

  那我是那種呢？

• 許獻(xiàn)光

  我來(lái)給你講解一下焦慮癥的表現(xiàn)，讓您具體了解一下好嗎

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• 許獻(xiàn)光

  焦慮的臨床表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面。 （1）焦慮情緒：患者會(huì)體驗(yàn)到無(wú)明確對(duì)象、內(nèi)容不固定的擔(dān)心、煩躁、恐懼和緊張不安（又稱(chēng)為「無(wú)名焦慮」），或者患者的焦慮體驗(yàn)與客觀情況嚴(yán)重不符（比如只是皮膚發(fā)紅就擔(dān)心得了破傷風(fēng)、擔(dān)心致命），覺(jué)得危險(xiǎn)迫在眉睫或大難臨頭?；颊呙髦淮嬖谡嬲奈ｋU(xiǎn)，但卻無(wú)法控制自己的不安。 （2）軀體癥狀：患者會(huì)有出汗、口干、面色潮紅/蒼白、頭暈、胸悶甚至胸痛、心悸、呼吸急促甚至困難、尿頻尿急、消化不良、便秘、腹瀉等表現(xiàn)。 （3）運(yùn)動(dòng)性不安：患者可能有肌肉緊張、坐立不安、顫抖等癥狀出現(xiàn)，常伴有頭頸部和腰背部肌肉酸痛，及四肢乏力。

• 許獻(xiàn)光

  你看看自己具體是哪個(gè)方面

• ask_sI0zB8

  1...2

• ask_sI0zB8

  都感覺(jué)有點(diǎn)

• 許獻(xiàn)光

  那你就是焦慮癥了，親！

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  可是我在吃那個(gè)阿普唑侖感覺(jué)越吃越焦慮

• 許獻(xiàn)光

  這個(gè)屬于心理障礙，不是身體的疾病，你就是在檢查也查不出毛病的

• 許獻(xiàn)光

  你吃藥多久了

• ask_sI0zB8

  一個(gè)星期

• ask_sI0zB8

  今天去醫(yī)生不再?zèng)]有開(kāi)到藥

• ask_sI0zB8

  但是還是主要是心里調(diào)節(jié)

• 許獻(xiàn)光

  繼續(xù)用藥，不要間斷，這樣的藥物一般在吃后兩周才見(jiàn)效的

• ask_sI0zB8

  藥也只是一個(gè)輔佐

• 許獻(xiàn)光

  所以不要心急

• ask_sI0zB8

  我吃阿普唑侖跟柏羅西丁

• ask_sI0zB8

  兩種藥物

• ask_sI0zB8

  然后柏羅西丁還有。。。阿普唑侖今天沒(méi)有開(kāi)到藥

• ask_sI0zB8

  然后我胃不舒服又在吃胃藥有干擾麼

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，這種診治思路很對(duì)，最好這幾天把藥拿齊，還有胃藥是什么藥？

• ask_sI0zB8

  就是奧美啦唑？。。跟四蘑湯

• ask_sI0zB8

  這幾天胃不舒服頂氣

• ask_sI0zB8

  然后導(dǎo)致緊張

• 許獻(xiàn)光

  你最好是這兩種藥物不要一齊吃，可以錯(cuò)開(kāi)時(shí)間，還有你當(dāng)時(shí)有沒(méi)有把吃胃藥的情況告訴醫(yī)生呢

• ask_sI0zB8

  那時(shí)候沒(méi)有

• ask_sI0zB8

  那時(shí)候胃還好啊就是這幾天不舒服

• 許獻(xiàn)光

  親，你去拿藥的時(shí)候最好在給他說(shuō)一下，胃藥可以先不吃

• ask_sI0zB8

  可是四蘑湯喝了

• ask_sI0zB8

  我是早上吃的抗焦慮藥

• 許獻(xiàn)光

  你的胃不舒服可能于吃精神類(lèi)的藥物有關(guān)，這些胃藥先停下吧

• ask_sI0zB8

  我是上個(gè)星期喝酒喝的

• 許獻(xiàn)光

  以后要堅(jiān)決不能喝酒，尤其在吃藥期間，

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  現(xiàn)在都沒(méi)有喝酒

• 許獻(xiàn)光

  還有就是不要喝咖啡，巧克力這些都不能吃

• 許獻(xiàn)光

  記住

• ask_sI0zB8

  還有那些

• ask_sI0zB8

  那有醫(yī)生說(shuō)吃抗焦慮藥可以服用胃藥

• ask_sI0zB8

  只是錯(cuò)開(kāi)時(shí)間可以了

• ask_sI0zB8

  我好幾天了都沒(méi)有胃口。。。胃總是飽飽的。。。

• 許獻(xiàn)光

  你最好是在咨詢(xún)一下他，我不建議你服用，你想象看，一個(gè)人一天吃的藥量太大了，肝臟代謝不了得

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  但是剛才服用了怎么辦

• ask_sI0zB8

  但是也相隔了6個(gè)多小時(shí)了

• 許獻(xiàn)光

  以后就不要在吃了，記住下次拿藥給醫(yī)生說(shuō)一下，你可以每天吃過(guò)飯以后，出去慢走半小時(shí)，同時(shí)雙手順時(shí)針和逆時(shí)針按摩腹部！

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  明天先停了胃藥先

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，還有其他問(wèn)題嗎，親！

• ask_sI0zB8

  如何自我調(diào)節(jié)呢

• 許獻(xiàn)光

  親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺(jué)一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺(jué)進(jìn)到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺(jué)的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識(shí)到那種緊張，再放松，讓緊張感流走

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• 許獻(xiàn)光

  腹式呼吸，用橫膈膜呼吸，發(fā)展成比較緩慢、放松的呼吸頻率，同時(shí)幫助轉(zhuǎn)移注意力。

• 許獻(xiàn)光

  親，你先試試以后有什么問(wèn)題大家隨時(shí)溝通好嗎？

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  好的謝謝你醫(yī)生

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