胖了二十年了腹部特別大怎么辦？

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• ask_hpbo_U

  胖了二十年了腹部特別大，人家都以為我是孕婦，親戚都說(shuō)我吃太多了。現(xiàn)在胖了簡(jiǎn)直世違法亂紀(jì)了，怎么辦阿，有什么具體的計(jì)劃表之類的哇

• 劉志光

  那只能是控制飲食加運(yùn)動(dòng)了

• ask_hpbo_U

  我現(xiàn)在吃的真心不多

• ask_hpbo_U

  運(yùn)動(dòng)的話我自身低血壓外加腦缺氧

• 劉志光

  晚上那頓飯不要吃主食吃菜和蘋(píng)果

• ask_hpbo_U

  現(xiàn)在已經(jīng)是這樣了

• 劉志光

  散步總可以吧

• ask_hpbo_U

  有什么具體的計(jì)劃表嗎？

• ask_hpbo_U

  散步要散到什么時(shí)候哦

• 劉志光

  好的等等啊給你發(fā)

• ask_hpbo_U

  好

• 劉志光

  早點(diǎn)雞蛋加牛奶中午正飯下午菜加蘋(píng)果早晨散步半小時(shí)晚飯后半小時(shí)飯后二十分鐘后散步

• 劉志光

  看到了嗎這是健康減肥

• 劉志光

  堅(jiān)持加油

• ask_hpbo_U

  幾點(diǎn)起床吃飯睡覺(jué)什么的有嗎？

• 劉志光

  早七點(diǎn)晚十點(diǎn)前睡晚飯七點(diǎn)前吃七點(diǎn)以后不能再吃東西了

• ask_hpbo_U

  醫(yī)生阿我想學(xué)太極，這對(duì)我身體有好處不？

• 劉志光

  有好處

• ask_hpbo_U

  這樣堅(jiān)持多久才會(huì)出效果阿，我現(xiàn)在148，才24

• 劉志光

  多少斤啊

• ask_hpbo_U

  148阿

• ask_hpbo_U

  身高160

• 劉志光

  半年后可以有效果

• 劉志光

  堅(jiān)持

• 劉志光

  加油

• ask_hpbo_U

  半年后可以瘦幾斤左右阿

• 劉志光

  可以加點(diǎn)藥

• ask_hpbo_U

  阿？我不敢亂吃

• 劉志光

  那就針灸也可以

• ask_hpbo_U

  不相信

• 劉志光

  那就堅(jiān)持吧

• 劉志光

  加大運(yùn)動(dòng)量

• ask_hpbo_U

  半年之后能瘦20斤嗎？

• ask_hpbo_U

  怎么加阿，散步我怕變肌肉

• 劉志光

  12到18斤吧

• 劉志光

  你要變肌肉就瘦了

• ask_hpbo_U

  阿，要是12斤，半年之后我還有136斤

• 劉志光

  你要堅(jiān)持嗎

• 劉志光

  一年后呢

• 劉志光

  你還小嗎堅(jiān)持

• ask_hpbo_U

  我覺(jué)得我可以再具體點(diǎn)

• 劉志光

  怎么個(gè)具體

• ask_hpbo_U

  不小了，都24了

• ask_hpbo_U

  不知道怎么具體阿

• 劉志光

  堅(jiān)持就是具體

• ask_hpbo_U

  主要是怎么收胃

• 劉志光

  仰臥起坐

• ask_hpbo_U

  腰不是很舒服

• 劉志光

  那就背動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_hpbo_U

  不懂

• 劉志光

  就是揉肚子

• ask_hpbo_U

  不是說(shuō)柔肚子，肚子會(huì)越揉越大的阿

• 劉志光

  瞎說(shuō)

• 劉志光

  不是那樣揉揪皮肉

• 劉志光

  得疼點(diǎn)

• 劉志光

  就是把皮揪起來(lái)

• 劉志光

  還在嗎

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