怎么樣才能夠健康的減肥呢？

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• ask_778440

  醫(yī)生，我今年19歲，個(gè)不算太高，感覺(jué)有點(diǎn)微胖，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能健康減肥呢

• 周凱

  健康減肥，一個(gè)推薦合理的飲食習(xí)慣養(yǎng)成，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_778440

  那應(yīng)該怎樣合理飲食呢

• 周凱

  你平常胃口怎么樣，有沒(méi)有晚上夜宵，零食習(xí)慣

• ask_778440

  沒(méi)有 胃口還算可以

• ask_778440

  偶爾晚上吃水果 也就是蘋(píng)果之類(lèi)的

• 周凱

  我講幾個(gè)重點(diǎn)，第一減肥，米飯要減量，多吃蔬菜，晚餐是減肥關(guān)鍵

• 周凱

  你晚上米飯多少

• ask_778440

  晚餐我一般不吃飯

• 周凱

  那你晚餐吃什么食物

• ask_778440

  那請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生吃什么水果能起到減肥的作用呢

• 周凱

  蘋(píng)果黃瓜圣女果柚子不錯(cuò)，不建議香蕉桂圓荔枝

• 周凱

  還有芒果西瓜也不行

• ask_778440

  昂 知道了 每天跑步10分鐘也可以嗎 多吃水果 少吃飯

• 周凱

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎

• ask_778440

  請(qǐng)問(wèn)是這樣吧

• 周凱

  可以，但你晚上不吃飯的話建議散步，早上跑步

• ask_778440

  知道了 謝謝醫(yī)生

• 周凱

  早餐以牛奶雞蛋豆?jié){為最好

• 周凱

  沒(méi)有其他疑問(wèn)我就關(guān)閉了。

• ask_778440

  沒(méi)有問(wèn)題了

• 周凱

  恩，再見(jiàn)

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