晚上睡覺(jué)比較難入睡怎么辦？

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• ask_VBJR2o

  晚上睡覺(jué)比較難入睡怎么辦？

• 呂俊海

  暫時(shí)用短效安眠藥

• ask_VBJR2o

  去藥店就可以買(mǎi)到么？

• 呂俊海

  不能，的到正規(guī)醫(yī)院開(kāi)開(kāi)處方，

• ask_VBJR2o

  除了吃藥還有什么別的辦法嗎？

• 呂俊海

  有，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

• 呂俊海

  定上時(shí)間

• 呂俊海

  自己喜歡的，安靜的，有意境，

• ask_VBJR2o

  哦哦 好的 謝謝醫(yī)生

• 呂俊海

  音樂(lè)，

• 呂俊海

  試試看看

• 呂俊海

  不客氣。

• ask_VBJR2o

  好的

• 呂俊海

  能跟著音樂(lè)走，最有效了。

• ask_VBJR2o

  好吧 我試試

• 呂俊海

  行，

• ask_VBJR2o

  我就是在睡覺(jué)的時(shí)候心里總會(huì)想些事情 就會(huì)很難入睡

• ask_VBJR2o

  但又很難控制不想

• 呂俊海

  所以才讓你跟著音樂(lè)的意境走。

• 呂俊海

  不然這能靠藥物鎮(zhèn)靜了。

• 呂俊海

  只是一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法。

• ask_VBJR2o

  哦哦 好吧 我先試試聽(tīng)音樂(lè)吧

• 呂俊海

  對(duì)，

• ask_VBJR2o

  謝謝

• 呂俊海

  剛開(kāi)始可能不行，慢慢，你就夢(mèng)被音樂(lè)帶走，

• 呂俊海

  不客氣。

• 呂俊海

  瑜伽音樂(lè)最好。

• ask_VBJR2o

  好的

• 呂俊海

  好，試試看

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