請問便秘適合減肥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_1IDXjk

  我便秘，想問一下，便秘適合減肥嗎

• ask_1IDXjk

  我便秘，想問一下，便秘適合減肥嗎

• 周嘉怡

  是可以的，但是要看你用哪種方法

• ask_1IDXjk

  飲食上要怎么控制呢

• 周嘉怡

  可以采用少食多餐的方法

• 周嘉怡

  就是每次吃的食物不多，分多次進食

• ask_1IDXjk

  我便秘，減肥效果比較慢，很難減，什么方法能健康減掉10斤左右呢

• 周嘉怡

  食物上選擇的種類應(yīng)該以蔬菜水果居多，像你便秘的話可以一天吃兩根香蕉，平時也要多喝水，

• ask_1IDXjk

  我1.63，125斤，減掉10就行，但是太難了，有什么健康減肥方法呢

• 周嘉怡

  早晨起床后空腹喝一杯溫開水

• 周嘉怡

  大口大口喝十次，小口小口喝十次

• 周嘉怡

  記得一定要空腹喝

• 周嘉怡

  然后去排便

• ask_1IDXjk

  沒有便意腋要去嗎

• 周嘉怡

  早餐可以選擇四片全買面包，一杯酸奶，一根香蕉

• 周嘉怡

  空腹喝水就是為了更好的排便，潤腸道的

• 周嘉怡

  如果沒有，就吃早餐吧

• 周嘉怡

  堅持下去，肯定會有效果的

• ask_1IDXjk

  謝謝

• 周嘉怡

  不客氣，

• 周嘉怡

  午餐可以一小碗米飯，一些蔬菜，

• ask_1IDXjk

  晚上一定要少吃吧

• 周嘉怡

  晚餐可以選擇一小碗米粥

• 周嘉怡

  是的，晚餐盡量選擇流質(zhì)飲食

• 周嘉怡

  平時也要多運動

• ask_1IDXjk

  這樣堅持一個月能瘦嗎

• 周嘉怡

  如果堅持每天都這樣，是可以的

• ask_1IDXjk

  好的，謝謝了

• 周嘉怡

  不客氣

展開全部內(nèi)容