男，26歲醫(yī)生我沒有自信，人家看我就手抖緊張事情做不好，我會因為明天公司安排的事情害怕一整晚睡不
在線醫(yī)生
ask_203309
男，26歲醫(yī)生我沒有自信，人家看我就手抖緊張事情做不好，我會因為明天公司安排的事情害怕一整晚睡不著
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
請問這種情況多長時間了？
在線醫(yī)生
您剛剛參加工作，還是已經工作幾年了。
在線醫(yī)生
有時剛剛參加工作的時候，因為不適應出現這種情況。
在線醫(yī)生
您在嗎？
在線醫(yī)生
你要嘗試培養(yǎng)自信。
在線醫(yī)生
比如說你可以把公司明天安排的事情提前，在心里計劃一下?？紤]一下第二天要如何去做從哪里入手，這樣，第二天做的時候就不會緊張了。
在線醫(yī)生
平時，和同事朋友交往多嗎？
在線醫(yī)生
你要嘗試多和同事朋友交流這樣再接觸的時候就不會緊張了。
在線醫(yī)生
你性格是不是比較內向？
在線醫(yī)生
你好，培養(yǎng)自信，要從，一點一滴的小事做起。
在線醫(yī)生
要注重知識的積累。
在線醫(yī)生
要在事前，做足功夫。
在線醫(yī)生
另外也可以，在衣著上，要注重一下。
在線醫(yī)生
有時候人穿一件合體的衣服，也會非常自信，所以要注重你的儀表。
在線醫(yī)生
您在嗎？能說句話嗎？
在線醫(yī)生
我很想幫助你。
在線醫(yī)生
你也有深埋于內心的力量，要相信自己。
在線醫(yī)生
一個人不自信的背后，往往是自卑。
在線醫(yī)生
你要去努力改變自己。
在線醫(yī)生
希望你，從相信你自己開始，踏出新的一步。
在線醫(yī)生
要給自己加油
在線醫(yī)生
每天，對自己說幾句肯定句。
在線醫(yī)生
比如，我是個自信的人，我充滿正能量。
在線醫(yī)生
我在遇到困難時能保持平靜。
在線醫(yī)生
嘗試每天自己對著鏡子說。
在線醫(yī)生
在說的時候要保持身體挺直，并看著鏡子中的自己，你甚至可以先在鏡子面前站一會兒，就單純地與自己的目光對視一段時間，當感覺心里，比較平靜，堅定了。再把自己的肯定句說出來，一次最好，連說3遍。
在線醫(yī)生
心理學有這樣一個理論叫做自我實現預言，它是指一個人如果對，另外一個人懷有某種特定期望，那么就會不知不覺地影響對方，導致對方做出符合自己期待的行為的情況。
在線醫(yī)生
有許多實驗，都證明了這種現象的存在。
在線醫(yī)生
進一步的這種現象也可以推演到自己身上，如果你對自己有某種，特定的期望，有，相信自己有更高的能力，那么你就更可能為自己定下更高的目標，并付出更多的努力使目標達成。
在線醫(yī)生
你能說句話嗎？好讓我了解你的心理狀態(tài)。
ask_203309
對不起醫(yī)生剛剛閃退了，不能回復
ask_203309
醫(yī)生如果我在面對以前經常失敗的事情時，心里出現恐慌，再去面對時手就顫抖，有的時候抖的很厲害，無法工作，我當時在想這些東西是這樣的沉重，我要做好，但是它還是會抖覺得雙手不聽使喚，努力的克制但是還是會抖，抖的更厲害
ask_203309
醫(yī)生我26了平時和客人還是會主動交流的，只是在給客人演試產品制作是手會抖，我每次一上臺表演產品制作，第一件事就是心跳加快，手開始抖，抖的厲害，我很想去克制但是還是自己抖了起來，我是要靠這些手藝那工資的，但是我要傳播它們時就很緊張，我自己在做是也有時候會抖，我怕，怕我會抖只是怕這個，好像是魔咒一樣，克服了一年了還是克服不了
在線醫(yī)生
稍等一下。
ask_203309
醫(yī)生您在嗎，剛剛是我一直在看您說，沒法和你聊天，讓我再次購買咨詢才行
在線醫(yī)生
不用再次購買。
在線醫(yī)生
我覺得你需要反復訓練。
在線醫(yī)生
你可以試著在沒人的時候反復演練幾次。
ask_203309
就是產品反復的去做嗎？
在線醫(yī)生
是的
ask_203309
有了，一上臺就抖
ask_203309
平時很少抖
在線醫(yī)生
沒人的時候呢！
ask_203309
我怕我做不好
ask_203309
一想起我抖的經歷就抖
在線醫(yī)生
就是因為你的顧慮太多。
ask_203309
克制不了
在線醫(yī)生
每個人都有，不堪的經歷。
ask_203309
我老是覺得我病了
在線醫(yī)生
都會遇到挫折。
ask_203309
焦慮的冰
在線醫(yī)生
你確實有焦慮的情緒。
ask_203309
我要做自信的人，這樣的事情我做不好，以后我也很難做好別的事情
在線醫(yī)生
多長時間了？
在線醫(yī)生
是的。
ask_203309
克制一年時間了時好時壞
ask_203309
這2天特別嚴重
ask_203309
沒人也抖不知道為什么，我可以做很好的，但是一動手就是失敗的感覺，感覺很清晰，
在線醫(yī)生
平時喝酒嗎？
ask_203309
不喝
在線醫(yī)生
哦
ask_203309
抽煙，害怕是特別多
ask_203309
時
在線醫(yī)生
酒依賴的人手會抖。
ask_203309
喝咖啡
在線醫(yī)生
你這種情況主要是不自信造成的。
ask_203309
恩我很清楚的知道就是這個我想要找回我的自信
在線醫(yī)生
你有沒有看到剛才我給你發(fā)的，那些方法。
ask_203309
看了一點其他的沒收到
在線醫(yī)生
要相信自己是有能力克服的。
在線醫(yī)生
你平時有沒有自己刻苦的訓練過。
在線醫(yī)生
比如說上臺演示。
ask_203309
醫(yī)生我不自信是從小就有了，因為老師同學，家人，對我看法，我都記很多在心里
在線醫(yī)生
是的，我知道你肯定不是一天就成這樣的。
在線醫(yī)生
是你的原生家庭和你的經歷，造成的。
在線醫(yī)生
你這種情況主要是一種強迫與反強迫并存。所以會感到痛苦。
ask_203309
很少有這樣的機會，有過幾次，開始很緊張，慢慢的就好，我說的是一場的經歷，后來我知道我不自信，我就從和陌生人聊天開始，從開始覺的尷尬到后來的無話不說，我覺得心里很充實，但是就是我的工作本質是培訓客人，讓我總覺得自己做不好，我又太想做好
ask_203309
恩強迫自己做，又想不做
在線醫(yī)生
放低自己的期望。
ask_203309
放的很低了，我只想自己不抖不緊張
在線醫(yī)生
所以你會在這種強迫與反強迫的思維中產生焦慮。
ask_203309
是我接受不了我的工作嗎，還是我接受不了我自己
在線醫(yī)生
你能不能平時多練練。
ask_203309
沒有這樣的機會，
ask_203309
公司不會讓你浪費物料
在線醫(yī)生
自己可以在工作之余在家里練啊
ask_203309
沒有設備
在線醫(yī)生
你可以用道具嗎
ask_203309
可以
在線醫(yī)生
就像平時我們的應急演練一樣。
在線醫(yī)生
我們醫(yī)生平時也會做應急演練的搶救病人等等
在線醫(yī)生
開始演煉的時候也是會緊張會手抖，但是重復的次數多了就不緊張了。
在線醫(yī)生
熟能生巧
ask_203309
但是我心里會知道那是在練習，不會緊張
在線醫(yī)生
不，你把流程練熟了，就會不緊張了。
ask_203309
我重復很多次了，一年了重復的做一件事，但是一有生人，陌生環(huán)境，看到機器就害怕
在線醫(yī)生
你就想他也是人，有什么可怕的同樣是兩只眼睛一個鼻子。
在線醫(yī)生
要學會，，目中無人，，。
ask_203309
醫(yī)生我一拿起工具人都不敢看，心里都是想怎么做好這產品
ask_203309
醫(yī)生我找不到我自己的價值
在線醫(yī)生
我懂你找不到自己的存在感。
ask_203309
我的優(yōu)點是什么我只能說出幾點
在線醫(yī)生
那你說說你的優(yōu)點。
在線醫(yī)生
你看過阿甘正傳嗎？
在線醫(yī)生
我再推薦你，看一下國王的演講。
ask_203309
長的還可以，好學，勇敢，
ask_203309
但是要面對社會我這幾點是不行的
ask_203309
書嗎
在線醫(yī)生
兩部電影
ask_203309
嗯
ask_203309
醫(yī)生是不是我只能靠自己了
在線醫(yī)生
你每天，要對自幾說幾句肯定句。
ask_203309
我問了很多這里的醫(yī)生您是對我解答最多
在線醫(yī)生
剛剛我給你發(fā)過了
在線醫(yī)生
我希望能夠幫助到你
在線醫(yī)生
因為每個人都有內在的力量，只是你還沒有挖掘出來。
ask_203309
在發(fā)下好嗎醫(yī)生剛剛我都沒開流量收不到
在線醫(yī)生
是嗎？好的。
ask_203309
我沒方法，我每天都堅持做冥想20分鐘，但是我總是會記得以前的傷疤
ask_203309
你的語言和解答讓我覺得你是關心我的，不像其他醫(yī)生總是讓我去當面咨詢心理醫(yī)生
在線醫(yī)生
我剛剛試著想復制，不好復制。
在線醫(yī)生
你找找聊天記錄，看看能不能看到剛才我給你發(fā)的信息。
在線醫(yī)生
能夠幫助別人，我也會感到快樂。
ask_203309
我怕退出又像剛剛一樣回不來了
在線醫(yī)生
不用退出應該有你往上翻就行。
ask_203309
在說的時候要保持身體挺直，并看著鏡子中的自己，你甚至可以先在鏡子面前站一會兒，就單純地與自己的目光對視一段時間，當感覺心里，比較平靜，堅定了。再把自己的肯定句說出來，一次最好，連說3遍。
ask_203309
這個嗎
在線醫(yī)生
那說明有。
ask_203309
醫(yī)生我覺得我的領悟是不是很少，總是覺得自己沒法面對以后
在線醫(yī)生
你不是領悟不醒，是你，沒有努力去做。
ask_203309
恩懂了
ask_203309
我懂了，自信是做不是說，
在線醫(yī)生
西方有句諺語叫演久成真。
在線醫(yī)生
是的。
在線醫(yī)生
我覺得你是一個有志青年。
在線醫(yī)生
不要在意別人的看法。
ask_203309
恩我要給愛我的人一切
在線醫(yī)生
否則你會活得很累
ask_203309
恩我在改只是有的時候覺得孤單累，
ask_203309
但是我總是會再次好起來，又再次的低落
在線醫(yī)生
請記住我在遠方為你加油！
ask_203309
恩，我還是會找您的，我在困惑的時候希望能聽到您的金玉良言
在線醫(yī)生
上升的道路總是，螺旋形曲折的。
在線醫(yī)生
也謝謝你對我的支持。
ask_203309
恩謝謝，真心的感謝您再次點出我的不足
在線醫(yī)生
不光是你實際上每個人都有不足之處。
在線醫(yī)生
你能夠有勇氣說出來，就很不簡單。
在線醫(yī)生
好的今天先到這里好嗎？
在線醫(yī)生
加油，我相信你，肯定能行。
ask_203309
恩謝謝您
ask_203309
一定行
在線醫(yī)生
好的，再見。
ask_203309
再見
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