短腿增高要怎么增呢？

咨詢實錄內容

• ask_JVbyXg

  增高怎么增，現(xiàn)在同學們都說我短腿短腿的

• 馬秀琴

  您好

• 馬秀琴

  你多高?。∧挲g

• ask_JVbyXg

  應該做什么運動

• ask_JVbyXg

  15歲 155cm

• 馬秀琴

  身高有時候是有遺傳的因素

• 馬秀琴

  但是15歲有可能還會在長

• ask_JVbyXg

  還有本身的因素嗎

• ask_JVbyXg

  確實是，我爸媽都不高

• 馬秀琴

  本身也有，要好好吃飯

• 馬秀琴

  多鍛煉

• ask_JVbyXg

  那應該能長多少厘米

• 馬秀琴

  運動可以刺激骨骼發(fā)育

• 馬秀琴

  2cm左右

• ask_JVbyXg

  怎么好好吃飯法

• ask_JVbyXg

  那加強鍛煉呢

• 馬秀琴

  多吃富含鈣的食物

• ask_JVbyXg

  比如那些?

• 馬秀琴

  比如豆?jié){

• 馬秀琴

  骨頭湯

• ask_JVbyXg

  那應該做什么運動

• 馬秀琴

  跑步

• 馬秀琴

  跳繩最適合

• ask_JVbyXg

  應該什么時候跳最好

• 馬秀琴

  每天早上都跳

• ask_JVbyXg

  跳多久

• ask_JVbyXg

  中途可以休息嗎

• 馬秀琴

  每天一直堅持

• 馬秀琴

  一次可以跳30分鐘

• ask_JVbyXg

  會不會腿上有肌肉呀

• 馬秀琴

  會的

• 馬秀琴

  肌肉會變緊

• ask_JVbyXg

  那應該跳完做拉伸腿部是嗎

• 馬秀琴

  是的?？梢?p>

• ask_JVbyXg

  醫(yī)生，我想問一問您，為什么肚子的肌肉和腿上的肌肉，為什么腿上的這么快就體現(xiàn)出來了

• ask_JVbyXg

  肚子要練很久才有肌肉，而腿一下子就有了

• 馬秀琴

  因為肚子大多是脂肪

• ask_JVbyXg

  那肚子應該怎么減脂

• ask_JVbyXg

  跳繩可以減肥嗎

• 馬秀琴

  做仰臥起坐

• ask_JVbyXg

  只有什么講究在里面，為什么做仰臥起坐就可以呢，我好想知道，我太好奇了

• 馬秀琴

  因為仰臥起坐主要運動的是腹肌

• 馬秀琴

  腰背肌

• ask_JVbyXg

  那那些脂肪去哪里了

• 馬秀琴

  因為運動要消耗能量

• ask_JVbyXg

  做仰臥起坐肚子都不出汗，無法排出脂肪呀，

• 馬秀琴

  脂肪就分解補充能量了

• ask_JVbyXg

  咦，我又有疑惑了，

• 馬秀琴

  您說

• ask_JVbyXg

  為什么肌肉會硬，是什么讓肌肉綁緊的

• 馬秀琴

  不是的

• ask_JVbyXg

  那是什么

• 馬秀琴

  肌肉緊是因為運動肌絲的長度和粗細發(fā)生了變化

• ask_JVbyXg

  那如果真的已經是肌肉了，那還會變回肥肉嗎，不運動的情況下

• 馬秀琴

  不會的

• 馬秀琴

  除非是新積累的脂肪

• ask_JVbyXg

  肚子也不會嗎，假如肚子已經練成了腹肌，那如果不運動吃的多，是不是不會變回原來那樣

• 馬秀琴

  那不會

• 馬秀琴

  就算變要很長的過程，還有就是吃完一下也不動

• ask_JVbyXg

  對了，女生做仰臥起坐會不會練成馬甲線

• ask_JVbyXg

  女生有腹肌的嘛，女生的腹肌是不是叫馬甲線，還是另有說法

• 馬秀琴

  都有腹肌

• 馬秀琴

  只是女性天生就腹部脂肪要多

• ask_JVbyXg

  怪不得男生肚子這么癟

• 馬秀琴

  嗯

• ask_JVbyXg

  聽生物老師說女生是脂肪做的，男生是誰做的，是不是呀

• ask_JVbyXg

  水

• ask_JVbyXg

  做得，打錯字了

• 馬秀琴

  嗯，有依據

• 馬秀琴

  您也是學醫(yī)的

• ask_JVbyXg

  那您知道馬甲線應該怎么練，

• 馬秀琴

  還是高中生

• 馬秀琴

  這個不好意思

• ask_JVbyXg

  不是呀，我上課聽課，高中生

• 馬秀琴

  真不知道

• 馬秀琴

  哦

• 馬秀琴

  不管怎樣，運動要堅持

• ask_JVbyXg

  聽說晚上睡覺腿突然踢了一下是有增高的象征是這樣嗎

• 馬秀琴

  那不是

• 馬秀琴

  也許是做夢

• 馬秀琴

  也許是缺鈣抽筋

• ask_JVbyXg

  青少年聽說穿多了內增的鞋不容易高是不是這樣呀

• 馬秀琴

  對

• 馬秀琴

  而且也不健康

• 馬秀琴

  對發(fā)育尤其不好

• ask_JVbyXg

  為什么呢

• ask_JVbyXg

  是不是真的有增高鞋這些產品

• 馬秀琴

  因為椎體會受影響

• 馬秀琴

  但是起不到正真的增高

• ask_JVbyXg

  那鈣片有嗎

• 馬秀琴

  只是起到我們穿高跟鞋的作用

• 馬秀琴

  可以

• ask_JVbyXg

  那晚上應該幾點睡

• ask_JVbyXg

  鈣片現(xiàn)在我這種年齡還管用嗎

• 馬秀琴

  10點半之前

• 馬秀琴

  可以啊

• ask_JVbyXg

  什么時候吃好

• ask_JVbyXg

  應該買那種鈣片

• 馬秀琴

  鈣爾奇我個人認為還不錯

• 馬秀琴

  一般中午吃

• 馬秀琴

  適當曬太陽

• ask_JVbyXg

  為什么中午吃

• 馬秀琴

  這個沒有嚴格標準

• ask_JVbyXg

  幾點

• 馬秀琴

  午飯后

• ask_JVbyXg

  謝謝了，醫(yī)生

• 馬秀琴

  不客氣

• 馬秀琴

  再見

• 馬秀琴

  不要因為同學說就不開心

• 馬秀琴

  好好學習

• 馬秀琴

  祝學業(yè)有成

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