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頭疼，心里抑郁，生活比較累，壓力比較大，心理障礙
濱州市人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。壕裥睦砜频母鞣N問題,恐艾,失眠,婚姻情感問題強迫癥焦慮癥和青少年學習的各種不良癥狀,針對各類心理問題都有標準權(quán)威的量表檢測,會根據(jù)結(jié)果做出診斷,同時也會采用精神沙盤療法對各類心理問題進行的治療
ask_822331
頭疼，心里抑郁，生活比較累，壓力比較大，心理障礙
劉煥青
你好，很高興為你服務。
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你好
劉煥青
您多大了
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31了，已經(jīng)結(jié)婚三年了，有個四歲大的孩子
劉煥青
您這樣多長時間了
ask_822331
好幾年了，偶爾會發(fā)病
ask_822331
心煩氣躁的
劉煥青
您現(xiàn)在做什么工作的
劉煥青
和你對象感情怎樣
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沒有工作，現(xiàn)在小孩讀幼兒園了，平時接送上下學還有回來在家里的時候帶一下
ask_822331
我老公平時白天要上班，回來就玩手機和電腦，交流也比較少
劉煥青
嗯，您睡眠怎么樣
ask_822331
經(jīng)常失眠
劉煥青
嗯，您覺得累，除了失眠帶給您的，還有別的嗎
ask_822331
還有帶孩子感覺壓力好大
劉煥青
孩子不聽話嗎？還是
ask_822331
就是每天送他去學校老站在門口不進去，要老師來接，在家里如果不順他意，他就哭躺在地上不起來
劉煥青
嗯，咱們一個問題一個問題的解決
劉煥青
首先你的失眠問題
ask_822331
恩
劉煥青
然后你和你老公的問題
劉煥青
最后孩子問題
ask_822331
恩
劉煥青
建議平時的時候多運動
劉煥青
每天都要運動
ask_822331
怎么運動，做哪些運動呢？
劉煥青
你可以跑步，也可以跳繩
劉煥青
也可以坐坐瑜伽
劉煥青
就是不可以每天待在屋子里
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恩，我現(xiàn)在基本都待屋子里
劉煥青
那不行
劉煥青
每天出去走走
ask_822331
可是我害怕碰到人
劉煥青
第二你也要考慮一下上班
ask_822331
你覺得我這種情況上班能勝任嗎？
劉煥青
你現(xiàn)在每天都是為了家庭
劉煥青
每天都是重復一樣的事情
ask_822331
是的
劉煥青
慢慢的也會處于一種焦躁的狀態(tài)
劉煥青
找一份輕松的工作
ask_822331
我有時候會失去耐心對小孩發(fā)脾氣
劉煥青
對啊
ask_822331
什么工作屬于比較輕松的呢？
劉煥青
小孩的行為和你平時你對待他的方式有關(guān)
劉煥青
你是什么專業(yè)的
ask_822331
我有時候也是這么覺得
劉煥青
你可以找一個自己感興趣輕松的
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電子商務
劉煥青
不管工資多少先干著
劉煥青
你自己看一下你之前應該也工作過
ask_822331
恩
劉煥青
哪種輕松你也估計能想到
劉煥青
你就要活出你自己來
劉煥青
我相信你之前應該也很高興開心過
ask_822331
那小孩和家庭怎么辦？
ask_822331
是的，那是剛畢業(yè)的時候的事了
劉煥青
孩子的爺爺奶奶呢
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他們都有自己的事情做
劉煥青
你現(xiàn)在可以找一些時間比較自由點的
劉煥青
孩子畢竟上學了嗎
ask_822331
恩
劉煥青
而且周六日爸爸也在家
劉煥青
到時候也要把爸爸利用起來
劉煥青
也能增加父子感情
劉煥青
也能減少你的負擔
ask_822331
我是什么事情都自己扛的性格
劉煥青
對啊
劉煥青
你這樣自己累
劉煥青
而且吃力不討好
ask_822331
我自己再怎么委屈也不會叫別人幫忙
劉煥青
是啊，適當?shù)氖救?p>
劉煥青
工作可以慢慢找
ask_822331
恩
劉煥青
然后你要做一些自己感興趣的，每天除了孩子，白天打掃完家務，就要是屬于你的時間
劉煥青
白天困了也不要睡覺
劉煥青
然后讓自己忙碌起來
劉煥青
再就是失眠的時候不要強迫自己睡覺
劉煥青
讓自己放松下來
劉煥青
可以深呼吸
ask_822331
恩
劉煥青
需要的是讓自己放松
劉煥青
而不是強迫
劉煥青
如果失眠比較嚴重，可以適當?shù)某砸稽c安神的藥物
ask_822331
我跟婆婆一起住的，她老是叫我做這做那的，哎，煩
劉煥青
哦，他們忙什么
劉煥青
我以為你們不住一起呢
ask_822331
我婆婆上班，休息的時候會嘮叨，我平時帶小孩她也會在旁邊說這說那的
劉煥青
嗯
劉煥青
不好意思
劉煥青
我現(xiàn)在有點事情
劉煥青
我能隨后回訪你嗎
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