潔癖越來(lái)越嚴(yán)重，該怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_p2-1fc

  我最近半年來(lái)潔癖越來(lái)越嚴(yán)重。剛開(kāi)始只是挑剔外面的廁所，不愿意在外面上廁所，后來(lái)在今年年夏天在宿舍廁所小便的時(shí)候?yàn)R到了腳上，我們宿舍是蹲式的馬桶，然后我就不停的洗腳，后來(lái)就是老覺(jué)得自己濺上去了老洗腳然后，就是今年九月份開(kāi)始嚴(yán)重了，現(xiàn)在我老覺(jué)得外面很臟，在教室里或者外面穿過(guò)的衣服都不愿意再穿到宿舍床上，上床必須要換睡衣，然后不停的擦手，手機(jī)也是上床就要擦，關(guān)鍵就是我上廁所的問(wèn)題

• 崔亞玲

  你好

• ask_p2-1fc

  關(guān)鍵就是我上廁所的問(wèn)題，我一去廁所就會(huì)發(fā)生點(diǎn)我覺(jué)得臟的事情，我現(xiàn)在不僅覺(jué)得上廁所會(huì)濺到腳上還覺(jué)得它會(huì)濺到陰部或者屁股。每天都怕，我現(xiàn)在都盡量控制喝水，減少上廁所的次數(shù)。

• 崔亞玲

  你學(xué)習(xí)壓力是不是很大。

• 崔亞玲

  你用5個(gè)詞來(lái)概括一下自己的性格。

• ask_p2-1fc

  就像剛才我去廁所小便，然后穿上內(nèi)褲的時(shí)候覺(jué)得內(nèi)褲靠屁股那里有點(diǎn)濕，我就看了看，然后發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小圓點(diǎn)的地方濕了，然后我就在想這是尿尿?yàn)R上去了，還是我沒(méi)擦干凈陰部，然后滴到內(nèi)褲上去了。然后我就可煩躁了，我就把內(nèi)褲脫了把陰部和屁股都用清水洗了。還把睡衣內(nèi)褲都洗了。

• ask_p2-1fc

  學(xué)習(xí)壓力不是很大

• ask_p2-1fc

  我的性格

• ask_p2-1fc

  我從容不出來(lái)

• ask_p2-1fc

  形容

• ask_p2-1fc

  不知道怎么形容

• 崔亞玲

  強(qiáng)迫癥病無(wú)治療良方。

• 崔亞玲

  順其自然。

• ask_p2-1fc

  我這是強(qiáng)迫癥嗎

• ask_p2-1fc

  怎么順其自然

• 崔亞玲

  潔癖是強(qiáng)迫癥的一種

• 崔亞玲

  洗就洗。不因?yàn)樽约河羞@些行為而譴責(zé)自己，想控制。越控制越痛苦，越痛苦越難以控制

• 崔亞玲

  從而形成惡性循環(huán)。

• ask_p2-1fc

  就像剛才我去廁所小便，然后穿上內(nèi)褲的時(shí)候覺(jué)得內(nèi)褲靠屁股那里有點(diǎn)濕，我就看了看，然后發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小圓點(diǎn)的地方濕了，然后我就在想這是尿尿?yàn)R上去了，還是我沒(méi)擦干凈陰部，然后滴到內(nèi)褲上去了。然后我就可煩躁了，我就把內(nèi)褲脫了把陰部和屁股都用清水洗了。還把睡衣內(nèi)褲都洗了。就比如說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，

• ask_p2-1fc

  就比如說(shuō)這個(gè)事情

• 崔亞玲

  打破這個(gè)循環(huán)就是。不譴責(zé)自己。

• 崔亞玲

  不控制自己的行為。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說(shuō)這會(huì)是濺上去的

• ask_p2-1fc

  還是沒(méi)擦滴上去的

• ask_p2-1fc

  那我用清水洗了就干凈了嗎

• 崔亞玲

  干凈了

• 崔亞玲

  其實(shí)即便是自己的尿?yàn)R上去了，也沒(méi)有什么不干凈。

• ask_p2-1fc

  我還有一個(gè)方面，就是老問(wèn)別人干不干凈，然后還會(huì)讓別人給我舉出來(lái)證據(jù)，要不然我就覺(jué)得他是騙我的，只是敷衍我，然后還會(huì)反復(fù)問(wèn)

• 崔亞玲

  你想洗就洗。而不是想干凈或者不干凈。

• 崔亞玲

  不干凈又怎么樣呢！

• ask_p2-1fc

  我不是覺(jué)得自己的尿臟，我只是覺(jué)得尿經(jīng)過(guò)了瓷壁變的特別臟因?yàn)檫€有別人用過(guò)這個(gè)馬桶甚至大便

• 崔亞玲

  其實(shí)深層的心理原因是你不接納自己。

• ask_p2-1fc

  我不是因?yàn)橄床幌礋?p>

• ask_p2-1fc

  我就是每天在糾結(jié)臟不臟

• 崔亞玲

  臟又能怎么樣？

• ask_p2-1fc

  就像剛才那個(gè)問(wèn)題，我不覺(jué)得洗一下很麻煩，我只是覺(jué)得洗不干凈

• ask_p2-1fc

  就是洗了會(huì)不會(huì)變干凈？

• ask_p2-1fc

  還有就是我是煩這個(gè)到底是不是臟的

• 崔亞玲

  不臟

• 崔亞玲

  在正常的范圍內(nèi)算不上是傷。

• 崔亞玲

  臟

• ask_p2-1fc

  就是有一些可能沒(méi)發(fā)生過(guò)的，我就覺(jué)得它是不是臟。舉個(gè)例子，就是，我去上廁所了，因?yàn)榕虏恢罏R沒(méi)見(jiàn)上去，我都穿一雙厚底的鞋，然后看看鞋底那個(gè)幫那里有沒(méi)有濺上的水珠，再看看腳踝

• ask_p2-1fc

  如果我忘記了看鞋或者腳直接上床了我就會(huì)想我剛才到底濺沒(méi)見(jiàn)到

• ask_p2-1fc

  就會(huì)覺(jué)得特別臟，然后還上了床把床也弄臟了

• ask_p2-1fc

  就連床單也要換

• 崔亞玲

  嗯

• 崔亞玲

  深層的心理原因是你對(duì)自己不接納。

• 崔亞玲

  你不喜歡自己。

• ask_p2-1fc

  為什么

• ask_p2-1fc

  可是我挺自私的啊

• ask_p2-1fc

  我覺(jué)得我很愛(ài)自己啊

• 崔亞玲

  自私不一定是愛(ài)自己。

• 崔亞玲

  愛(ài)自己是無(wú)條件的肯定自己，鼓勵(lì)自己。支持自己。

• ask_p2-1fc

  還有就是昨天晚上我去了廁所，檢查了鞋，確定沒(méi)見(jiàn)上，就洗了臉?biāo)⒘搜郎洗擦?，然后坐到床上發(fā)現(xiàn)大腿上有一塊類似于口香糖的東西，我一聞還有薄荷味我就覺(jué)得是口香糖，然后我就覺(jué)得特別特別臟，就在宿舍里問(wèn)誰(shuí)吃口香糖了，大家說(shuō)沒(méi)有，我就把這個(gè)事兒說(shuō)了，后來(lái)一回想，這可能是牙膏。但是我還是不能確定是牙膏，我就覺(jué)得特別臟。我就下去用洗手液洗了洗，然后我還是特別難受，我們宿舍人都說(shuō)是牙膏，但是我覺(jué)得不是確定的事兒，我就自己把牙膏摸到腿上對(duì)比。然后跟牙膏一樣，但是我還是不確定他是牙膏，總是擔(dān)心是臟東西，我知道洗完了，就是怕洗完了不干凈，然后反復(fù)的問(wèn)別人是不是牙膏，一個(gè)晚上都在弄著一件事。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生，我現(xiàn)在覺(jué)得我每天都會(huì)發(fā)生點(diǎn)類似于這樣的事，然后一天都是這種事，我特別的煩惱，一碰到這樣的我就會(huì)老想他臟不臟，然后果斷去洗，洗完了也覺(jué)得不干凈，然后特別難受，特別煩，我就自己給自己做心理建設(shè)，不臟，洗完了，不臟。還是會(huì)特別難受。而且我會(huì)問(wèn)我男朋友，把我發(fā)生的事情跟他說(shuō)，反復(fù)的問(wèn)，他回答不好了，我們就吵架。

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在這樣就是每天都很煩，我覺(jué)得我都做不了別的事情了，因?yàn)槊刻於紩?huì)出現(xiàn)讓我覺(jué)得臟不臟的東西和事情。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生，我該怎么辦啊

• 崔亞玲

  你可以吃藥來(lái)控制。

• 崔亞玲

  但是即便是藥物控制也不理想。

• ask_p2-1fc

  為甚么要吃藥

• ask_p2-1fc

  我很嚴(yán)重那

• ask_p2-1fc

  嗎

• 崔亞玲

  如果已經(jīng)嚴(yán)重影響，學(xué)習(xí)生活，可以考慮吃藥。

• ask_p2-1fc

  其實(shí)我就是從廁所開(kāi)始的，然后擴(kuò)張到各個(gè)方面。我還老喜歡鋪床，

• ask_p2-1fc

  吃藥有什么作用呢

• ask_p2-1fc

  我還是覺(jué)得很臟啊

• ask_p2-1fc

  那醫(yī)生你說(shuō)尿經(jīng)過(guò)瓷壁濺到我屁股或者陰部臟不臟？

• 崔亞玲

  在正常范圍

• ask_p2-1fc

  我就是覺(jué)得尿不臟但是經(jīng)過(guò)廁所坑那么臟的地方就很臟

• ask_p2-1fc

  那如果我不洗呢

• 崔亞玲

  不洗也沒(méi)有任何事情發(fā)生。

• 崔亞玲

  不會(huì)造成炎癥之類。

• 崔亞玲

  因?yàn)樯眢w有很強(qiáng)的自愈能力。

• 崔亞玲

  別人都沒(méi)有洗。并沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)哪一個(gè)人怎么樣了

• ask_p2-1fc

  其實(shí)我每次糾結(jié)的就是它臟不臟，就比如剛才那個(gè)事兒，我就是老想它是我自己滴上去的尿還是廁所濺上去的

• 崔亞玲

  不管是哪一個(gè)都在正常范圍內(nèi)。

• ask_p2-1fc

  就會(huì)老是想老是想，但是沒(méi)有辦法知道到底是那樣對(duì)不對(duì)

• ask_p2-1fc

  不是

• ask_p2-1fc

  如果是我自己滴上去的

• ask_p2-1fc

  我就覺(jué)得很干凈

• ask_p2-1fc

  洗洗就沒(méi)事兒了

• ask_p2-1fc

  如果是廁所濺上去了

• ask_p2-1fc

  我就覺(jué)得

• ask_p2-1fc

  特別臟

• ask_p2-1fc

  特別不能忍受

• ask_p2-1fc

  洗也洗不干凈

• ask_p2-1fc

  因?yàn)槲抑皇怯孟词忠合吹挠们逅疀_干凈了

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說(shuō)我這樣怎么辦

• 崔亞玲

  做連續(xù)的心理治療

• 崔亞玲

  強(qiáng)迫癥是不是一次兩次就能治療好的。

• 崔亞玲

  最容易反復(fù)遷延難愈。

• ask_p2-1fc

  還有就是今天早上，我去廁所，還沒(méi)有開(kāi)始上，我就站著的時(shí)候有一滴水滴到了我的胳膊上，然后我們頭頂上方是上面宿舍的馬桶管道，我就不知道這滴水是從哪里來(lái)的，我就害怕是從那個(gè)管道里流出來(lái)的臟水，瞬間就覺(jué)得特別臟。然后我就跟我男朋友說(shuō)，他說(shuō)是管子上的冷凝水，我不相信，因?yàn)樗鼰o(wú)法證明是什么，只是可能是而不是確定。我就覺(jué)得特別臟，雖然我用洗水液洗了，然后我就跟他說(shuō)如果是粑粑水的話肯定會(huì)有顏色，而那個(gè)水是透明的，這樣就排除了不是粑粑水。但是我也不能確定他是冷凝的啊，

• ask_p2-1fc

  我就特別特別煩

• ask_p2-1fc

  那我現(xiàn)在的狀態(tài)應(yīng)該怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  我每次都是因?yàn)椴淮_定的臟還是不臟，老是想他臟還是不臟，如果是不臟的呢我就覺(jué)得洗干凈了，如果是臟的，我就覺(jué)得怎么都洗不干凈特別難受

• ask_p2-1fc

  就像剛才那個(gè)是滴到內(nèi)褲上還是濺到內(nèi)褲上，要是滴到我就覺(jué)得自己的尿不臟，我反正洗了我就覺(jué)得干凈了，但是要是濺上去的我就覺(jué)得特別臟，然后洗了也沒(méi)干凈就特別難受，特別不舒服，一直想一直想

• ask_p2-1fc

  你說(shuō)這樣我要怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  而且大家都被我問(wèn)的特別特別煩

• ask_p2-1fc

  我也被這個(gè)難受死了

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說(shuō)我怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• ask_p2-1fc

  你還在嗎

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• 崔亞玲

  掉線了

• ask_p2-1fc

  好吧

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在怎么辦呀

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生

• ask_p2-1fc

  我都不敢上廁所了

• 崔亞玲

  如果你這樣思考永遠(yuǎn)會(huì)。沒(méi)完沒(méi)了。

• ask_p2-1fc

  對(duì)呀

• 崔亞玲

  停止想下去。問(wèn)自己，我現(xiàn)在怎么做。

• ask_p2-1fc

  我原來(lái)都不會(huì)這樣想

• 崔亞玲

  只問(wèn)這句話。

• 崔亞玲

  我現(xiàn)在怎么做？

• 崔亞玲

  關(guān)注行動(dòng)而不是關(guān)注你的念頭。

• ask_p2-1fc

  我只要發(fā)生了不確定的事兒都會(huì)去洗

• ask_p2-1fc

  但是洗完回來(lái)我還覺(jué)得不干凈我就會(huì)回想

• ask_p2-1fc

  回想那個(gè)到底敢不干凈

• 崔亞玲

  你似乎只陷在自己的情緒里根本聽(tīng)不見(jiàn)別人在說(shuō)什么

• 崔亞玲

  你又倒回去了。

• ask_p2-1fc

  我去了廁所就會(huì)怕濺上去，原來(lái)只是會(huì)濺到腳上

• ask_p2-1fc

  現(xiàn)在就會(huì)怕見(jiàn)到陰部

• 崔亞玲

  你這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)問(wèn)了18遍

• ask_p2-1fc

  和屁股

• ask_p2-1fc

  對(duì)呀

• ask_p2-1fc

  我就老是這樣

• ask_p2-1fc

  然后大家都被我問(wèn)煩了

• ask_p2-1fc

  然后我男朋友也會(huì)這樣

• ask_p2-1fc

  現(xiàn)在我打著打著我就想哭

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在特別想哭

• ask_p2-1fc

  我也不知道為什么

• 崔亞玲

  因?yàn)槟愀静宦?tīng)別人在說(shuō)什么？

• 崔亞玲

  告訴你方法你根本不聽(tīng)只顧自己敘述翻來(lái)覆去的敘述。

• ask_p2-1fc

  那我要怎么辦啊

• 崔亞玲

  我前面已經(jīng)跟你講過(guò)無(wú)數(shù)次了。你一句都沒(méi)記得嗎？

• ask_p2-1fc

  聽(tīng)到了啊你就說(shuō)不要想

• ask_p2-1fc

  可是我控制不住

• ask_p2-1fc

  我就覺(jué)得我很崩潰

• 崔亞玲

  如果我教給你游泳的方法，誰(shuí)該來(lái)練習(xí)這個(gè)方法呢

• ask_p2-1fc

  我啊

• 崔亞玲

  你過(guò)去沒(méi)有控制住不等于現(xiàn)在控制不住，不等于明天控制不住。

• 崔亞玲

  如果按照你的想法你過(guò)去沒(méi)有控制住你永遠(yuǎn)控制不住了？

• ask_p2-1fc

  可是我就是老是想老是想不想我就會(huì)特別難受我就覺(jué)得自己臟的不行了，如果我想的話可能會(huì)想到很有利的證明證明它不是臟的我就會(huì)不難受了

• 崔亞玲

  你又回去了？

• ask_p2-1fc

  我就是覺(jué)得如果想想的話可能沒(méi)有那么難受，但是如果想不到有利的證明就會(huì)特別糾結(jié)

• ask_p2-1fc

  我沒(méi)回去呀

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說(shuō)的不想是不要想它濺沒(méi)見(jiàn)上去還是想不確定它見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)上去洗完了以后繼續(xù)想他臟不臟呢

• 崔亞玲

  不用想臟不臟，你只決定洗不洗就夠了。

• 崔亞玲

  然后轉(zhuǎn)移注意力，讓自己，愛(ài)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。寫寫作業(yè)。

• 崔亞玲

  看看書(shū)。

• ask_p2-1fc

  我肯定會(huì)決定洗的，只要是不確定的我都選擇洗。但就是洗完了會(huì)很難受。

• ask_p2-1fc

  我嘗試過(guò)轉(zhuǎn)移注意力但是我沒(méi)成功過(guò)

• 崔亞玲

  你不要期待一次兩次就完全成功。

• 崔亞玲

  這是一個(gè)敵我力量，較量的過(guò)程。

• ask_p2-1fc

  我還有就是洗了我也覺(jué)得臟

• ask_p2-1fc

  因?yàn)槲遗孪戳讼床桓蓛?p>

• 崔亞玲

  那就可以繼續(xù)洗。直到自己不焦慮了。

• ask_p2-1fc

  但是我在宿舍不方便洗

• ask_p2-1fc

  腳可以洗

• ask_p2-1fc

  但是陰部和屁股不方便洗

• ask_p2-1fc

  我之前就是用洗手液洗用肥皂打再用沐浴露，現(xiàn)在已經(jīng)只讓自己用洗手液了

• ask_p2-1fc

  不方便洗的時(shí)候我就用濕巾擦

• ask_p2-1fc

  用N張擦

• ask_p2-1fc

  但是醫(yī)生你說(shuō)用濕巾擦能擦干凈嘛

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• 崔亞玲

  你又來(lái)了

• 崔亞玲

  又在問(wèn)同樣的問(wèn)題

• ask_p2-1fc

  那怎么辦

• 崔亞玲

  剛才怎么告訴你的，讓你不要問(wèn)這樣的問(wèn)題。你只問(wèn)自己怎么做。

• 崔亞玲

  只問(wèn)自己怎么做。

• 崔亞玲

  然后該干嘛干嘛

• ask_p2-1fc

  做完了然后呢

• 崔亞玲

  該寫作業(yè)寫作業(yè)，該看書(shū)看書(shū)該睡覺(jué)睡覺(jué)。

• 崔亞玲

  覺(jué)得不干凈就繼續(xù)洗，洗完了，該干嘛干嘛。

• ask_p2-1fc

  可是我不能洗

• ask_p2-1fc

  只能用濕巾擦

• ask_p2-1fc

  能擦干凈嘛

• 崔亞玲

  能

• ask_p2-1fc

  一張就能擦干凈嘛

• 崔亞玲

  兩張

• ask_p2-1fc

  好吧

• ask_p2-1fc

  那醫(yī)生你說(shuō)我這是怎么yinqi的呢

• 崔亞玲

  對(duì)自己不滿

• 崔亞玲

  對(duì)自己不滿。

• ask_p2-1fc

  那我為什么對(duì)自己不滿啊

• ask_p2-1fc

  我覺(jué)得很好啊

• 崔亞玲

  你如果覺(jué)得很好就不會(huì)有問(wèn)題了。

• ask_p2-1fc

  那我怎么根本解決這個(gè)問(wèn)題呢

• ask_p2-1fc

  我應(yīng)該怎么去對(duì)自己滿意

• 崔亞玲

  一次兩次事情是解決不了的因?yàn)檫@是你的個(gè)性特征造成的。

• 崔亞玲

  而你個(gè)性的形成與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。

• 崔亞玲

  這些都不是一次兩次咨詢就能夠完全了解解決的。

• 崔亞玲

  所以你需要做連續(xù)的咨詢。

• ask_p2-1fc

  那沒(méi)有辦法解決嗎

• ask_p2-1fc

  我需要看心理醫(yī)生嘛

• 崔亞玲

  不是沒(méi)有辦法是不能一次解決。

• 崔亞玲

  需要

• ask_p2-1fc

  好吧

• 崔亞玲

  抓緊去看心理醫(yī)生吧，不然會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

• 崔亞玲

  祝福你再見(jiàn)。

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