如何把狀態(tài)調(diào)整到最好??？

咨詢實錄內(nèi)容

• 劉真

  你好，這里是心理咨詢

• ask_814651

  你好醫(yī)生

• 劉真

  你好，請問你想咨詢什么問題啊？

• ask_814651

  如何把狀態(tài)調(diào)整到最好啊？？

• ask_814651

  考試狀態(tài)。要考證件了

• 劉真

  你認為自己現(xiàn)在心態(tài)不好嗎

• ask_814651

  不是心態(tài)，是狀態(tài)

• ask_814651

  不在狀態(tài)

• 劉真

  哦，你現(xiàn)在是什么狀態(tài)?。?p>

• ask_814651

  記憶力不好?？床贿M題目

• ask_814651

  背不進書

• 劉真

  你現(xiàn)在睡眠好嗎

• ask_814651

  注意力不集中

• ask_814651

  中午都睡兩個鐘

• 劉真

  夜間睡眠如何

• ask_814651

  晚上睡眠，總是等到十二點以后才睡

• ask_814651

  才睡著

• ask_814651

  十二點以后才睡著

• ask_814651

  怎么把狀態(tài)調(diào)整到最好?。?p>

• 劉真

  晚上可以睡到幾個小時？

• ask_814651

  心很難靜下來。6個或者七個

• 劉真

  第二天學習時，會感到疲倦，犯困嗎

• ask_814651

  犯困倒是沒有。就是狀態(tài)不好

• 劉真

  看書的時候容易走神是嗎？

• ask_814651

  沒有考試時的狀態(tài)，，

• ask_814651

  容易啊

• 劉真

  去想什么了？

• ask_814651

  什么都不想

• ask_814651

  就是腦子沉沉的

• ask_814651

  難道因為經(jīng)常玩手機？？

• 劉真

  腦子沉沉的說明缺乏休息

• 劉真

  一般，一天玩幾小時手機啊

• ask_814651

  不少

• ask_814651

  有空就玩把，，，

• ask_814651

  是不是手機的原因??？

• 劉真

  看來你需要統(tǒng)計一下

• 劉真

  當然，玩手機會消耗你的能量的

• ask_814651

  好吧

• ask_814651

  我明白了

• ask_814651

  怪不得腦子總是不夠用

• 劉真

  如果一開始不能專心學習很長時間，你可以學半小時，休息半小時，

• 劉真

  逐漸減少玩手機的時間

• ask_814651

  不減少，直接不玩了

• 劉真

  一般來說這樣的目標太高，很難達到，反而有失敗感，效果不好

• ask_814651

  還有的是，我每天都去跑步運動。有氧無氧的運動

• ask_814651

  有影響么？

• 劉真

  哦，以不感到疲勞為宜

• ask_814651

  噢噢，好的謝謝醫(yī)生

• 劉真

  不客氣，希望你找到勞逸結(jié)合的最佳方式！

• ask_814651

  謝謝

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