運(yùn)動減肥在飲食上該注意什么？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_945271

  我現(xiàn)在155 130斤，我想減掉30斤。所以我每天運(yùn)動30分鐘，呼啦圈30分，我吃早餐和午餐，但沒有油和肉，下午三點(diǎn)后什么也不吃，我想知道這樣減肥對身體會有什么危害

• 張喜良

  多運(yùn)動

• 張喜良

  少吃油膩食物

• 張喜良

  就可以的

• 張喜良

  還要跑步

• 張喜良

  早晚30分鐘

• 張喜良

  還有問題嗎

• ask_945271

  我不吃油

• 張喜良

  那就好

• 張喜良

  多吃蔬菜水果

• ask_945271

  不吃肉，就是一星期吃兩次肉和油

• 張喜良

  盡量少吃

• ask_945271

  不知道不吃油不吃肉。不吃晚飯會不會得病

• 張喜良

  不要的

• 張喜良

  可以少吃

• 張喜良

  但一定要吃

• 張喜良

  也要少吃甜食

• 張喜良

  要堅持的e

• 張喜良

  跑步

• 張喜良

  加油

• ask_945271

  我不吃甜食

• 張喜良

  會好的

• 張喜良

  恩

• ask_945271

  就是不吃油肉，一星期才會吃

• ask_945271

  我怕這樣得病

• 張喜良

  理解你

• ask_945271

  而且朋友說我不吃晚飯，容易得胃病

• 張喜良

  要吃飯

• 張喜良

  是的

• 張喜良

  少吃就可以的

• ask_945271

  就是說每天晚飯改為水果可以嗎

• 張喜良

  可以疊

• ask_945271

  你聽聽我的減肥方法先

• 張喜良

  恩

• ask_945271

  我每天晚上運(yùn)動1小時，早上不是吃粥就是吃面，中午也是，過了三點(diǎn)什么都不吃，一星期吃肉吃油兩次

• ask_945271

  就是早上運(yùn)動

• 張喜良

  晚上也要的

• ask_945271

  那以后換水果可以嗎

• ask_945271

  一星期吃兩次油和肉，對身體沒什么危害吧？

• 張喜良

  可以疊

• 張喜良

  沒有的

• 張喜良

  放心就好

• ask_945271

  以后晚飯換一個蘋果或香蕉可以的嗎

• 張喜良

  可以的啊

• 張喜良

  還有問題嗎

• ask_945271

  這樣子減肥不會容易得病吧？

• 張喜良

  不會的

• 張喜良

  放心吧

• ask_945271

  有什么可以瘦腿和肚子的

• 張喜良

  主要是仰臥起坐

• 張喜良

  加油吧

• 張喜良

  還有問題嗎

• 張喜良

  沒有問題我就關(guān)了啊

• 張喜良

  謝謝

展開全部內(nèi)容