胃不好養(yǎng)了快一年也沒好怎么辦？

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• 馬子峰

  戒掉不良生活習(xí)慣 , 得了胃病，我們首先要戒掉自己的不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，早上不要賴床，一定要起來吃早飯。生命誠可貴，煙酒、懶惰不是不能戒掉，關(guān)鍵是看自己的毅力。

• 馬子峰

  飲食按時(shí)、按量、按質(zhì) 1，按時(shí)即每日三餐要定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，倒要進(jìn)食。研究表明：有規(guī)律地進(jìn)食，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 2，按量即每日三餐要適度，不要因?yàn)橄氤远喑?，不想吃而不吃。吃飯吃個(gè)7分飽。 3，按質(zhì)即注意飲食質(zhì)量。首先得了胃病生冷硬不吃，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜水果因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力

• 馬子峰

  按摩保養(yǎng)。清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。其次，在人小腿上，位于膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)4橫指處，有一個(gè)叫“足三里”的穴位，按壓該穴對(duì)因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。

• 馬子峰

  試一試好嗎

• 馬子峰

  在嗎

• 馬子峰

  祝早日康復(fù)

• 馬子峰

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