兩周前跑步腳跟疼該怎么辦好？

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• ask_mUD6yQ

  。我感覺我是不是不能運動。兩周前我跑步腳跟疼到現(xiàn)在。我最近兩天貼的膏藥。腳跟兩側(cè)疼的面積小了很多。我以前天天晚上十二點后腿酸。睡不著覺。每天無論是運動量大還是小。都會晚上十二點后腿酸。我以為是長期討厭運動造成的。就辦張健身卡。就跑了幾天步。也沒歪著腳。就一只腳跟兩側(cè)疼。我看腳跟十幾天還不好。就請假在家休息。這兩天躺著不動。反而腿不酸了。我平時上班很輕松。一點都不累。

• 馬松灶

  你好

• ask_mUD6yQ

  你好

• 馬松灶

  小腿疼

• 馬松灶

  沒錯吧

• ask_mUD6yQ

  是晚上睡覺小腿酸

• 馬松灶

  從你的癥狀分析

• 馬松灶

  考慮腰椎間盤突出可能有突出

• 馬松灶

  但屬于不是特別厲害那種

• ask_mUD6yQ

  我上月辦健身卡。就跑了幾天步。腳跟兩側(cè)疼

• 馬松灶

  你是小腿酸還是腳疼

• ask_mUD6yQ

  我是每天晚上睡覺小腿酸。我以為是缺乏鍛煉。就辦張健身卡。跑了幾天步。腳跟兩側(cè)疼

• 馬松灶

  小腿酸跟你腰椎間盤突出有點關(guān)系

• 馬松灶

  腳跟疼跟你最近活動量大有點關(guān)系

• 馬松灶

  長時間不活動突然開始劇烈活動，會引起不適感覺

• ask_mUD6yQ

  那我腳跟沒事吧

• 馬松灶

  限制活動幾天，每天泡泡溫水，20分鐘

• 馬松灶

  至于腰椎

• 馬松灶

  對于腰椎間盤突出突出的治療。首先，腰椎間盤突出的第一治療，是嚴(yán)格臥床，硬板床，第二可以采取腰部牽引等康復(fù)療法，對于無神經(jīng)癥狀的腰椎間盤突出，可以口服藥物治療，效果還可以，但對于有下肢疼痛，麻木癥狀，口服藥物效果一般較差，建議前往正規(guī)醫(yī)院拍腰椎磁共振或者ct，明確腰椎間盤突出的診斷，少部分人需要手術(shù)治療。

• ask_mUD6yQ

  謝謝你

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