最近這段時(shí)間都失眠咋辦？

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• ask_SgWYlM

  最近這段時(shí)間都失眠，所以前天去足浴和推拿了下，那里的人說我腰肌勞損太厲害了1，說是氣血不足，手法可能重了點(diǎn)，感覺身上有點(diǎn)痛，到第二天都全身痛，無力，昨晚又做了瑜伽，然后后來就開始要腰痛

• 在線醫(yī)生

  你好 請(qǐng)問腿痛腿麻，啊

• ask_SgWYlM

  右腰，一直都是右腰會(huì)痛，平時(shí)開車20分鐘以上就會(huì)腰痛

• ask_SgWYlM

  沒有，就是腰那里不舒服

• ask_SgWYlM

  按過去按不出那里痛

• ask_SgWYlM

  按過去按不出那里痛

• ask_SgWYlM

  按不出哪里痛

• ask_SgWYlM

  按不出哪里痛

• ask_SgWYlM

  按不出哪里痛

• 在線醫(yī)生

  我需要了解疼痛的性質(zhì) 進(jìn)行鑒別診斷

• ask_SgWYlM

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  我需要了解疼痛的性質(zhì) 進(jìn)行鑒別診斷

• 在線醫(yī)生

  您是什么樣子的腰疼 脹痛，酸痛，鈍痛等

• ask_SgWYlM

  酸痛把，按不出具體哪里痛

• ask_SgWYlM

  就是那一塊痛

• 在線醫(yī)生

  這是腰肌勞損導(dǎo)致的

• 在線醫(yī)生

  建議注意保暖，多熱敷，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，口服扶他林和盤龍七片，外用活血止痛膏，有時(shí)間去醫(yī)院微波理療和針灸。

• ask_SgWYlM

  就是腰這邊有兩個(gè)骨頭，右邊這里一圈痛

• 在線醫(yī)生

  嗯，平時(shí)坐太多了

• ask_SgWYlM

  嗯嗯，我工作都是坐著的，然后經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，練馬甲線，都是類似仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完直接躺在地上了

• ask_SgWYlM

  沒放松

• ask_SgWYlM

  坐著喜歡馱著背，坐不直，坐直堅(jiān)持幾分鐘后又彎了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時(shí)間過長坐的時(shí)間也別太長，多活動(dòng)腰部，睡硬板床！平時(shí)注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護(hù)腰。加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• 在線醫(yī)生

  您試試鍛煉腰背肌

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)最好抬頭挺胸的坐

• ask_SgWYlM

  好的，那我是不是不能去推拿？

• 在線醫(yī)生

  盡量避免

• ask_SgWYlM

  是不是這段時(shí)間不能做激烈運(yùn)動(dòng)還有瑜伽？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意保暖多熱敷

• ask_SgWYlM

  是這段時(shí)間這一個(gè)月不能去推拿還是都不能？

• ask_SgWYlM

  好的

• 在線醫(yī)生

  以后盡量避免

• 在線醫(yī)生

  可以去醫(yī)院針灸和理療

• ask_SgWYlM

  好的，是不是平時(shí)帶護(hù)腰帶會(huì)好點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  痛的時(shí)候帶，不痛的時(shí)候別帶

• 在線醫(yī)生

  總帶回肌肉萎縮的

• 在線醫(yī)生

  加重腰肌勞損

• ask_SgWYlM

  好的，謝謝醫(yī)生哈

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  那就這樣？

• ask_SgWYlM

  嗯嗯，沒問題了

• ask_SgWYlM

  謝謝哈

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