煙齡11年了，31歲，想戒煙怎么做？

咨詢實錄內容

• ask_2M7H04

  煙齡11年了，31歲，想戒煙

• 黃曉雷

  您好，現(xiàn)在有電子煙的，你可以試試，能檢查一個月就能戒煙。

• ask_2M7H04

  好的，我買了一個

• ask_2M7H04

  不知道電子煙的煙油成分對人體有害嗎

• 黃曉雷

  沒有害處的

• ask_2M7H04

  好的，那我就放心了

• ask_2M7H04

  大夫您是心理咨詢師嗎？

• 黃曉雷

  我也是的

• ask_2M7H04

  怎么才能緩解自己的情緒，我最近骨折受傷了臥床兩個多月了，快抑郁了

• 黃曉雷

  嗯，找點樂趣的啊

• 黃曉雷

  你這個的不愉快是有終點的啊

• ask_2M7H04

  臥床導致想事越來越多

• ask_2M7H04

  心理壓力增大了

• 黃曉雷

  這個是可以理解的啊

• 黃曉雷

  但是你再過幾天就好了啊

• ask_2M7H04

  我擔心抑郁了

• 黃曉雷

  那不會

• 黃曉雷

  兩個月就抑郁

• ask_2M7H04

  平時工作壓力和生活壓力也大，有時候我不知道怎么排解1

• 黃曉雷

  多運動

• 黃曉雷

  別熬夜

• ask_2M7H04

  哦，我天天熬夜

• ask_2M7H04

  原來跟這個也有關系啊

• 黃曉雷

  是啊

• 黃曉雷

  別熬夜

• ask_2M7H04

  好的，那我以后注意

• 黃曉雷

  還有問題嗎?

• ask_2M7H04

  沒了，謝謝您

• 黃曉雷

  謝謝

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