腰肌纖維炎有什么好治療方法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_211223

  ！腰肌纖維炎有什么好治療方法？

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  在嗎

• ask_211223

  你好

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  有腰部疼痛的情況

• ask_211223

  最近后背和腰疼的厲害

• 潘宏祥

  無明顯誘因的慢性疼痛為主要癥狀。腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動后又減輕，活動過久疼痛再次加劇。

• ask_211223

  尤其睡到后半夜，疼的動不了

• 潘宏祥

  是這樣的情況嗎

• ask_211223

  對

• 潘宏祥

  自我保健療法適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。必要時可在工作中使用腰圍，但休息時則應(yīng)解除，以免繼發(fā)失用性肌萎縮，進(jìn)一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)定。同時還應(yīng)訓(xùn)練腰部肌力量，以增加未受損害肌的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力。

• ask_211223

  但感覺現(xiàn)在活動后的疼痛也比以前厲害了

• 潘宏祥

  疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩茨Α?p>

• 潘宏祥

  訓(xùn)練腰部肌力量的辦法可以做小燕飛

• ask_211223

  按摩過，沒有效果

• 潘宏祥

  自己在家簡單治療的方法--疼痛的部位周圍外用云南白藥氣霧劑，熱水袋做做熱敷，輕柔的按摩。晚上可以貼膏藥，紅藥貼膏、云南白藥貼膏、傷濕止痛膏選一樣就可以,膏藥不過敏的前提下。 觸摸感受一下硬度：軟—嘴唇；中等—鼻尖；硬—額頭。

• 潘宏祥

  觸摸感受一下硬度：軟—嘴唇；中等—鼻尖；硬—額頭。---這個發(fā)錯了，不好意思

• ask_211223

  但面積很大怎么貼膏藥

• 潘宏祥

  疼痛最明顯的部位貼

• ask_211223

  理療就是熱敷？

• 潘宏祥

  按摩烤電都是理療

• 潘宏祥

  熱敷也是理療

• ask_211223

  紅外線烤燈可以嗎

• 潘宏祥

  可以的

• ask_211223

  哪個效果好

• 潘宏祥

  都可以，效果因人而異，治療很簡單，可以試一下

• ask_211223

  這個疾病的誘因是什么

• 潘宏祥

  軀干在負(fù)重活動時，位置越低所承受的重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀干的穩(wěn)定性主要在于脊柱，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)時，起輔助穩(wěn)定作用的腰背肌將超負(fù)荷工作，以求軀干穩(wěn)定。長期如此，肌肉即產(chǎn)生代償性肥大、增生。此外，長期彎腰工作者，腰部肌持續(xù)呈緊張狀態(tài)，使小血管受壓，供氧不足、代謝產(chǎn)物積累，刺激局部而形成損傷性炎癥。

• ask_211223

  也沒干什么累活

• ask_211223

  得需要多久可以徹底治療好

• 潘宏祥

  最少也要一個月

• ask_211223

  需要服用藥

• 潘宏祥

  休息注意保護(hù)自己的腰要半年到一年

• ask_211223

  有哪些注意事項嗎

• 潘宏祥

  適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。必要時可在工作中使用腰圍，但休息時則應(yīng)解除，以免繼發(fā)失用性肌萎縮，進(jìn)一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)定。同時還應(yīng)訓(xùn)練腰部肌力量，以增加未受損害肌的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力。

• 潘宏祥

  避免腰部的扭傷和勞損

• 潘宏祥

  還要鍛煉腰背肌

• ask_211223

  做哪些運動呢

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• ask_211223

  好的，謝謝您啦

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  不客氣

• 潘宏祥

  好好看看我給你的材料

• 潘宏祥

  認(rèn)真閱讀理解

• 潘宏祥

  會有幫助的

展開全部內(nèi)容