為什么天天睡覺做夢(mèng)？

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  為什么天天睡覺做夢(mèng)！還淺睡眠！工作性質(zhì)：倒班的

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  為什么天天睡覺做夢(mèng)！還淺睡眠！工作性質(zhì)：倒班的

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  為什么天天睡覺做夢(mèng)！還淺睡眠！工作性質(zhì)：倒班的

• 張學(xué)祿

  神經(jīng)細(xì)胞得不到抑制，就會(huì)很活躍，失眠多夢(mèng)就會(huì)多。

• ask_gn1D84

  那該怎么解決！

• 張學(xué)祿

  1、睡眠要規(guī)律，抓住深睡期。

• 張學(xué)祿

  2、平時(shí)多健身多運(yùn)動(dòng)。提高睡眠質(zhì)量。

• ask_gn1D84

  深睡期是什么時(shí)段

• 張學(xué)祿

  2-3點(diǎn)，

• ask_gn1D84

  平時(shí)要喝點(diǎn)撒補(bǔ)補(bǔ)么

• 張學(xué)祿

  1、血清素，褪黑素。

• ask_gn1D84

  那種藥店買？

• 張學(xué)祿

  2、多吃小米，核桃，牛奶。含鋅鐵的鈣片。

• 張學(xué)祿

  有的。

• 張學(xué)祿

  褪黑素。80多元一瓶。

• 張學(xué)祿

  有般大點(diǎn)的藥房多有。醫(yī)保指定的好些。

• ask_gn1D84

  好的！謝謝醫(yī)生

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