睡到中午11點(diǎn)才能醒起早了眼痛怎么辦？

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• ask_480182

  ，醫(yī)生我15歲經(jīng)常熬夜、我現(xiàn)在12點(diǎn)睡覺的，的睡到中午11點(diǎn)才能醒起早了眼痛，記憶力也不好

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_480182

  為什么我睡覺睡的時(shí)間長，是不是看手機(jī)看多了，玩多了

• 張學(xué)祿

  是啊，我就覺得有點(diǎn)睡的太多。睡眠質(zhì)量好嗎”？

• ask_480182

  那怎么辦

• 張學(xué)祿

  早點(diǎn)起床，晨練會(huì)提高睡眠質(zhì)量1

• ask_480182

  我?guī)c(diǎn)睡覺好呢

• 張學(xué)祿

  10點(diǎn)睡就比較好，

• ask_480182

  我睡眠那么長是不是，跟長時(shí)間玩手機(jī)有關(guān)嗎1

• 張學(xué)祿

  是啊。熬夜睡的晚就會(huì)，影響了睡眠。被動(dòng)的靠時(shí)間補(bǔ)

• 張學(xué)祿

  玩手機(jī)肯定就不好的

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• 張學(xué)祿

  玩手機(jī)就控制不住自己的規(guī)律睡眠。

• 張學(xué)祿

  也對大腦幅射有刺激的！

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