怎么都睡不著感覺(jué)很困但就是睡不著怎么辦？

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• ask_lsWhe0

  怎么都睡不著感覺(jué)很困但就是睡不著怎么辦？

• 王衛(wèi)勝

  你好

• ask_lsWhe0

  額你好。

• 王衛(wèi)勝

  平時(shí)都是睡不著嗎？還是就今天睡不著??？

• ask_lsWhe0

  這段時(shí)間老是睡不著。

• ask_lsWhe0

  有時(shí)候睡幾分鐘就醒了。

• 王衛(wèi)勝

  請(qǐng)問(wèn)有什么壓力或者煩心事嗎？

• ask_lsWhe0

  有點(diǎn)吧。

• 王衛(wèi)勝

  給你些建議吧

• ask_lsWhe0

  嗯好的

• 王衛(wèi)勝

  建議你堅(jiān)持早睡，爭(zhēng)取在十一點(diǎn)前睡覺(jué)，晚飯別吃太飽，晚飯后散步，睡前泡腳和喝杯熱牛奶，睡前盡量不考慮事情和玩手機(jī)，以免興奮大腦，平時(shí)多鍛煉身體，增加體力消耗，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)！

• 王衛(wèi)勝

  這是非藥物的治療方法

• ask_lsWhe0

  好的

• ask_lsWhe0

  可是我這個(gè)月晚班每天都在十二點(diǎn)之后下班。

• 王衛(wèi)勝

  嗯，那就睡前喝杯熱牛奶，也別考慮事情和玩手機(jī)！

• 王衛(wèi)勝

  近期可口服藥物調(diào)節(jié)，如安神補(bǔ)腦液！

• 王衛(wèi)勝

  平時(shí)多鍛煉身體

• ask_lsWhe0

  好的

• 王衛(wèi)勝

  這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好的

• ask_lsWhe0

  但愿！

• 王衛(wèi)勝

  還有疑問(wèn)嗎？

• 王衛(wèi)勝

  今后有事可以聯(lián)系我，也可通過(guò)客服給我打電話，我的服務(wù)編碼是***！

• ask_lsWhe0

  恩

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