得了抑郁癥該怎么辦？

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• ask_749372

  得了抑郁癥該怎么辦？

• 謝希成

  您好，請問有什么可以幫您？

• ask_749372

  請問醫(yī)生什么是抑郁癥，我感覺自己好像得了抑郁癥。

• 謝希成

  有多長時間了？

• ask_749372

  一直自己都這樣

• 謝希成

  有哪些情況讓您覺得自己得了抑郁癥？

• 謝希成

  持續(xù)性心境低落

• 謝希成

  您好，您可以具體說說您的癥狀，我好幫您分析

• ask_749372

  不愛和別人交流，天天自己悶在屋里，感覺很自卑，總感覺很多人看不起我，別人說話我也感覺插不上嘴，說起話來不知道怎么說，感覺語言有限，記憶力又差

• 謝希成

  您這不算嚴(yán)重，只是有點輕微的癥狀

• ask_749372

  那我這種情況該怎么辦

• 謝希成

  首先需要改變的地方是不要把自己天天悶在家里

• 謝希成

  強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

• 謝希成

  就不會再覺得被人看不起了

• 謝希成

  不要一直沉浸在自己的消極感受中，雖然知道自己的想法和情緒是不合理的，但是仍是無力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認(rèn)識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

• 謝希成

  還有就是要加強(qiáng)體育鍛煉，身體機(jī)能嘉慶了，記憶力也會好

• 謝希成

  然后每天看會書，讓自己養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣

• 謝希成

  您好，還在嗎

• ask_749372

  嗯，但是我感覺和別人沒話說該怎么辦醫(yī)生

• 謝希成

  可以隨便找話題呀

• 謝希成

  實在不知道怎么說，可以每天微笑微笑，讓自己看起來樂觀開朗

• ask_749372

  但是我說著說著就會心慌臉紅很別扭感覺接不上來了一樣很難受

• 謝希成

  這個急不來。

• 謝希成

  你可以讓自己主動出擊，占主導(dǎo)地位，就不會總是想那么多了

• 謝希成

  平時可以多夸夸人家

• 謝希成

  多出去進(jìn)行戶外活動

• 謝希成

  可以給自己來一次比較短途的個人旅行

• ask_749372

  我感覺自己連朋友都沒有，別人也不怎么喜歡和我玩

• 謝希成

  開闊自己的視野與心境

• 謝希成

  那只是你自己的感覺而已

• ask_749372

  我感覺自己那都不想去，一點主見也沒有，有時候我好討厭自己

• 謝希成

  因為你封閉了自己。你是一個王國的國王，你把城堡的大門關(guān)閉了，你讓人家怎么進(jìn)來你的城堡

• ask_749372

  我現(xiàn)在很頭疼自己

• 謝希成

  改變自己也許很難跨出去那一步

• ask_749372

  可能因為我的經(jīng)歷把我自己封閉起來了

• 謝希成

  丹只要跨出去了那一步，你會發(fā)現(xiàn)其實一切都沒什么大不了的

• ask_749372

  這樣好痛苦

• 謝希成

  既然你已經(jīng)認(rèn)識到自己的問題了，那么就嘗試著取慢慢改變

• 謝希成

  如果不介意，是否可以說一說，

• ask_749372

  但是我什么都不想做，就想把自己關(guān)到屋里

• 謝希成

  好給您更專業(yè)的建議

• 謝希成

  其實你已經(jīng)認(rèn)識到自己的問題了，只是不知道如何取改變他

• 謝希成

  就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認(rèn)識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

• 謝希成

  可以嘗試著去記一記日記，把自己的感受豆記錄下來

• 謝希成

  每天給自己定一個目標(biāo)

• 謝希成

  每天早起給自己一個微笑，告訴自己，你是最棒的，給自己積極地心理暗示

• 謝希成

  建議您早上起來跑跑步，呼吸新鮮空氣，讓自己心情愉悅

• ask_749372

  我從小抱給別人樣的，后來我十多歲的時候養(yǎng)母生病一直發(fā)病瘋瘋癲癲，那時候兩個哥哥都出去打工養(yǎng)父再給別人拉磚頭，我放學(xué)了就在家照看養(yǎng)母，后來養(yǎng)母去世了，沒過幾年養(yǎng)父也去世了，后來我自己親爸親媽把我接回了自己家，但是我感覺給他們好陌生，總感覺隔著一層沙感覺和他們很陌生后來我就出去打工，

• 謝希成

  買點香蕉吃，吃香蕉可以讓人變的開心起來

• 謝希成

  香蕉中含有的生物堿能夠增加一個人的信心，能很好的起到提振精神的作用。而且香蕉中所含有的鎂，能夠有效的去除疲勞癥狀。使人看上去非常的有精神、神采飛揚的樣子。

• ask_749372

  回家后就在老家相親了訂婚了現(xiàn)在，但是后來被查出沒有輸卵管，不能正常生育，男朋友也被檢查出有肝病，感覺過得好痛苦

• 謝希成

  小時候的生活環(huán)境導(dǎo)致您性格敏感，缺乏安全感

• ask_749372

  是的醫(yī)生，我現(xiàn)在好依賴我男朋友，總感覺他不能對別人任何人好，他有時候和別人聊天我都不開心，就是很心煩

• 謝希成

  對不起，讓您又想起了傷心的事。

• 謝希成

  既然生活已經(jīng)這樣了，那您更應(yīng)該好好地生活呀

• 謝希成

  我們每個人都是獨立的個體，有不同的朋友圈，您那樣只會讓自己更痛苦

• 謝希成

  為什么您不嘗試著取結(jié)交新朋友呢，

• 謝希成

  不要每天把自己關(guān)在那個小城堡里面，打開城堡的大門，其實你會發(fā)現(xiàn)大家豆很愛你

• ask_749372

  感覺沒朋友可交，也沒有話和別人說

• 謝希成

  那只是您個人主觀的想法而已

• ask_749372

  但是確實別人和我說話的時候我沒話說呀

• 謝希成

  花樣年紀(jì)的女孩，打開城堡們，會發(fā)現(xiàn)外面的世界更美好

• 謝希成

  其實我們每個人每天說的百分之八十的話都是廢話

• ask_749372

  哎，我一個人我哪都不想去。

• 謝希成

  晚上吃完飯，一個人取散散步

• 謝希成

  秋季了，可以上街取買漂亮的衣服了

• 謝希成

  把自己的衣櫥掛滿漂亮的衣服，我的公主殿下

• 謝希成

  一定要多笑笑

• 謝希成

  你不知道，笑起來的自己有多美

• 謝希成

  不要老是想著不敢，什么都要想，讓這些負(fù)面的情緒全部滾蛋吧

• 謝希成

  您好，還在嗎

• ask_749372

  我要是有你這么開朗就好了

• 謝希成

  其實每個人都有不為人知的傷痛，只是有些人把它們藏起來了而已

• 謝希成

  會的，一定可以的，你那么年輕，怕什么呢

• 謝希成

  我相信您只要改變自己的情緒，您會發(fā)現(xiàn)其實生活真的很美好

• 謝希成

  讓我們一起努力，來見證它，好嗎？

• ask_749372

  這個對我太難了

• 謝希成

  對了，不建議您沉溺網(wǎng)絡(luò)的虛假世界，真的，世界那么大，那么美，而你那么年輕，那么美，怕什么呢

• 謝希成

  相信我，我們一起努力，一定可以的。

• 謝希成

  不要總是否定自己，要多笑笑，接觸積極的東西，讓自己忙碌起來，不要在這么好的生活花那么多時間去傷心難過

• ask_749372

  嗯

• 謝希成

  希望你可以早日拜托這些負(fù)面情緒，真的不要想太多

• 謝希成

  換個角度，你會發(fā)現(xiàn)別樣的精彩

• 謝希成

  ？還在嗎

• ask_749372

  我每天又不想起床，我感覺我一天到晚都呆在房間里玩手機(jī)

• 謝希成

  現(xiàn)在立刻放下手機(jī)，取樓下的小區(qū)走走，

• 謝希成

  去看看那些條廣場舞的大媽，

• 謝希成

  為生活在朝九晚五奔波的人

• 謝希成

  您一直這樣是不行的

• 謝希成

  其實道理您都懂，只是不知道如何跨出去那一步

• 謝希成

  給自己一個微笑，然后出去走走

• ask_749372

  嗯

• 謝希成

  加油，

• 謝希成

  期待你的改變

• 謝希成

  一定可以的

• 謝希成

  下次有問題可以隨時咨詢我，很高興為您服務(wù)。

• 謝希成

  請問還有什么其它要咨詢的嗎？

• ask_749372

  嗯沒有了

• ask_749372

  醫(yī)生

• 謝希成

  如果沒有，要接入下一位患者了。因為人數(shù)比較多，不好意思

• 謝希成

  明天我會帶你進(jìn)行回訪，你也可以找我

• 謝希成

  看看你的改變

• 謝希成

  你的滿意是對我服務(wù)最大的認(rèn)可。謝謝您。

• 謝希成

  加油

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