小腿肌肉萎縮怎么做康復(fù)保健？

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• ask_Xwmb5U

  小腿肌肉萎縮怎么做康復(fù)保健

• 黃健梅

  您好

• ask_Xwmb5U

  你好

• 黃健梅

  請問您小腿萎縮是有什么原因引起的？

• 黃健梅

  已經(jīng)多久了

• ask_Xwmb5U

  小時候13歲過骨髓炎，現(xiàn)在25歲了，感覺小腿肌肉越來越小，不知道平時該怎么做保健

• 黃健梅

  小腿肌肉主要是腓腸肌和比目魚肌

• 黃健梅

  建議做拉伸運(yùn)動

• 黃健梅

  有個瑜伽動作叫戰(zhàn)士式，對于大腿小腿肌肉訓(xùn)練不錯

• ask_Xwmb5U

  就是大大那一坨肉，我也不知道叫什么肌，越來越小了，而且感覺比另一只腿也短了，平時也不會感覺疼痛或者無力，

• 黃健梅

  另外最好能堅(jiān)持泡腳

• 黃健梅

  您平時喜歡騎自行車嗎

• ask_Xwmb5U

  以前從來不運(yùn)動，這幾個月發(fā)現(xiàn)這個問題后，有騎自行車，不過沒能堅(jiān)持騎

• 黃健梅

  騎自行車和蛙泳都可以鍛煉到腿部肌肉喔

• 黃健梅

  真的，堅(jiān)持自行車，您一定會發(fā)現(xiàn)有很大的改善的

• 黃健梅

  現(xiàn)在天氣冷了，不然蛙泳也是很好的

• ask_Xwmb5U

  現(xiàn)在就是想預(yù)防它越來越萎縮，并且感覺比另一只腿也短了點(diǎn)，

• ask_Xwmb5U

  按醫(yī)生說得，就是運(yùn)動加強(qiáng)，然后還有其他有效明顯的方法嗎

• 黃健梅

  有條件的話還可以去正規(guī)的中醫(yī)院掛針灸推拿理療科，定期做一下保健理療

• ask_Xwmb5U

  現(xiàn)在就是想預(yù)防它越來越萎縮，并且感覺比另一只腿也短了點(diǎn)，

• ask_Xwmb5U

  我不會游泳，只能騎自行車了

• 黃健梅

  肌肉不用則廢，所以我們要加強(qiáng)運(yùn)動呀

• ask_Xwmb5U

  中醫(yī)院推拿，是去看內(nèi)科還是什么呢

• 黃健梅

  掛的是針灸推拿理療科就好了

• 黃健梅

  我們也遇到很多肌肉萎縮的患者，臨床發(fā)現(xiàn)，積極參與鍛煉的都會康復(fù)得比較好

• ask_Xwmb5U

  我們小縣城不知道有沒有理療科，去一般的按摩行不行啊

• 黃健梅

  一般的按摩不一定能掌握力度和肌肉結(jié)構(gòu)

• ask_Xwmb5U

  唉，13歲的時候患病，17歲治愈，現(xiàn)在25歲了，感覺錯過了康復(fù)最佳時期

• 黃健梅

  或者您還可以在家里自己按摩

• ask_Xwmb5U

  自己在家按摩的話，就是捏捏捏小腿那一坨肉就可以了嗎

• 黃健梅

  我之前有個朋友也是肌肉萎縮，我就教他爸爸每天給他按摩，還有泡腳，上次我見他都康復(fù)得不錯

• 黃健梅

  是的，一般就是按摩到有點(diǎn)發(fā)熱了最好

• 黃健梅

  另外熱敷也是很好的

• 黃健梅

  千萬不要讓它受寒受涼

• 黃健梅

  越是受寒受涼痙攣得越厲害

• ask_Xwmb5U

  熱敷就是熱毛巾唔唔，還是越燙越好，只要不燙傷呢？

• 黃健梅

  你能承受的熱度最好，不過還是不太贊成用熱毛巾

• 黃健梅

  因?yàn)橛兴畾?p>

• ask_Xwmb5U

  痙攣？是抽筋的意思嗎？

• 黃健梅

  有一種叫神燈的，也叫紅外線燈，價格也不是很貴，醫(yī)院理療科都有，網(wǎng)上也有賣的，您可以買一個回家照小腿

• ask_Xwmb5U

  那是用桶接熱水了，直接泡到膝蓋處比較好，對吧

• ask_Xwmb5U

  等下我上網(wǎng)看看，謝謝您的幫助解答

• 黃健梅

  不用客氣

• 黃健梅

  您還那么年輕

• 黃健梅

  只要堅(jiān)持下定決心鍛煉，保健

• 黃健梅

  一切都來得及

• ask_Xwmb5U

  唉，我心里承受能力太差，因?yàn)樾r候得過這個病，有什么總是往不好的方面想，這段時間，人都憔悴了

• ask_Xwmb5U

  心里有陰影了吧

• ask_Xwmb5U

  心里有陰影了吧

• 黃健梅

  不要這么想

• ask_Xwmb5U

  就差找心理醫(yī)生了

• 黃健梅

  臨床上好多比您年紀(jì)大的患者

• 黃健梅

  我們也有治療很多強(qiáng)直性脊柱炎的，那更是難治

• 黃健梅

  不過樂觀的患者總是好得快

• ask_Xwmb5U

  主要是家里條件也不好，自己雖然工作了，可是也不是什么狠賺錢的工作，所以害怕要是有什么不測的話該怎么辦，

• 黃健梅

  騎單車，騎單車，騎單車，重要的事說三遍

• ask_Xwmb5U

  看了好多書，都說樂觀的心情對身體好

• ask_Xwmb5U

  騎單車不僅能鍛煉腿部肌肉，還能提高免疫力，

• 黃健梅

  是的，您先不用著急，給您自己定一個目標(biāo)

• ask_Xwmb5U

  脊柱炎是腰部么？

• 黃健梅

  剛開始一周騎3天

• 黃健梅

  后來慢慢加時間

• 黃健梅

  到最后就形成一個習(xí)慣了，不去騎單車您都會覺得不舒服呢

• ask_Xwmb5U

  只能鍛煉身體，配合按摩，努力賺錢，有必要的話以后有錢了可以去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生

• 黃健梅

  哇，您總結(jié)得太棒了

• 黃健梅

  那么有悟性聰明的孩子

• ask_Xwmb5U

  您是心理醫(yī)生吧，這么會鼓勵人，和你聊聊好多了

• ask_Xwmb5U

  因?yàn)檫@些平時都不敢和身邊的人說，怕被笑話，說出來感覺好了那么一點(diǎn)點(diǎn)，

• 黃健梅

  沒問題的，現(xiàn)在哪個人沒點(diǎn)問題呀，人家不說，您也不知道，只要我們熱愛生活，熱愛自己，過好每一天就行了

• ask_Xwmb5U

  哇噻，看您照片還是年輕了，

• 黃健梅

  快奔三了

• ask_Xwmb5U

  那估計(jì)比我大一兩歲呢吧

• ask_Xwmb5U

  還是得叫姐

• 黃健梅

  所以我叫你小孩呢

• 黃健梅

  年輕就是有無限種可能

• 黃健梅

  千萬不要放棄自己

• 黃健梅

  你堅(jiān)持騎單車，說不定以后在電視臺上運(yùn)動會還能看到你

• ask_Xwmb5U

  從前10來年，我都很開朗的面對這些問題，今年25歲了，談了一個男朋友，談婚論嫁了，我自己考慮到自身的這個原因，怕老了身體更嚴(yán)重，又或者以后影響生孩子，所以才正視這個問題，可正視的同時自己又好害怕面對，

• ask_Xwmb5U

  一想到這些問題，總往壞處想，什么截肢呀，癱瘓呀，現(xiàn)在結(jié)婚，不是害人么………

• 黃健梅

  是的，這個年紀(jì)總要思考這些問題，只是您不該把這些作為負(fù)擔(dān)，誰知道未來咋樣呢，只要您找的是一個愛你的，關(guān)心你的好男人，他會幫你解決你的擔(dān)憂的

• ask_Xwmb5U

  上電視就不敢想了，鍛煉身體健康，讓我有個可愛的孩子，能看著ta，陪著ta，長大，我這輩子就滿足了

• 黃健梅

  希望你幸福

• ask_Xwmb5U

  雖然他知道我有過這個病史，可我的想法無法跟他開口，他不嫌棄我已經(jīng)很感激，不想讓他跟我一起擔(dān)心未來

• 黃健梅

  小孩子，辦公室來患者了，需要接診一下的，有時間，你有想要咨詢的，我們再聊，好嗎

• ask_Xwmb5U

  我對未來這些恐懼，不敢跟他說，我只能自己想辦法，希望能克服這些困難

• ask_Xwmb5U

  好的，謝謝你聽我傾訴那么多除了病以外的煩惱，謝謝你！

• ask_Xwmb5U

  心理憂慮，

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