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從小就瘦，如今20歲經(jīng)常上夜班搞得飲食不規(guī)律導(dǎo)致太瘦了，還能變胖些嗎？怎么才能胖些
北京大學(xué)第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
主治疾病：糖尿病,慢性胃炎,乙型肝炎,急性胃炎,萎縮性胃炎,非萎縮性胃炎,酒精性肝炎,酒精性肝硬化
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從小就瘦，如今20歲經(jīng)常上夜班搞得飲食不規(guī)律導(dǎo)致太瘦了，還能變胖些嗎？怎么才能胖些？
史宗明
飲食上注意合理搭配，嚴(yán)禁辛辣，增加運(yùn)動，注意休息。體重是慢慢改變運(yùn)動習(xí)慣才增加的。不能急于求成。
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那需要運(yùn)動多長時間才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，是不是要多飲食？有沒有好的方法？
史宗明
運(yùn)動量至少每天半小時
史宗明
堅持3個月
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