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每天睡醒后頭沉沉的是怎么回事?

我每天睡醒后頭沉沉的,而且感覺睡覺得時候很清醒,像是沒睡,持續(xù)好久了

ask_196439 2014-10-29 10:42:59

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

鄭興平 醫(yī)師

臨湘中雅肛腸醫(yī)院   婦產(chǎn)科

主治疾病:全科醫(yī)生,有豐富的臨床經(jīng)驗,善于婦科疾患以及各類皮膚疾患的診斷與治療

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  • ask_196439

    我每天睡醒后頭沉沉的,而且感覺睡覺得時候很清醒,像是沒睡,持續(xù)好久了

  • 鄭興平

    你好,你這個情況應該是睡眠質(zhì)量不好的,這個睡眠的時間太長,腦內(nèi)就會有這個長期壓迫導致的缺氧和缺血的現(xiàn)象的,你可以調(diào)整好睡眠的

  • ask_196439

    我睡眠時間不長,每天10點多睡,早晨七點起床,可是每天睡醒后還是很不舒服,頭沉沉的,而且每天睡覺得時候都做夢,您能告訴我吃啥可以改善睡眠質(zhì)量么??

  • 鄭興平

    你是經(jīng)常做夢嗎

  • 鄭興平

    多大年齡的

  • ask_196439

    我21歲,睡覺得時候幾乎每晚都做夢,很少有不做夢的時候。睡醒后頭還疼,沉沉的,這個樣子有好長時間了,唉

  • 鄭興平

    你有什麼興趣愛好嗎

  • ask_196439

    愛打羽毛球,愛看讀者,青年文摘,比較喜歡動,喜歡體育運動

  • 鄭興平

    那你就是經(jīng)常運動的那種啦

  • ask_196439

    也不是,我現(xiàn)在上大學呢,每天都很忙,做兼職,上課,沒時間運動

  • ask_196439

    您說我睡眠不好主要是啥原因呢

  • ask_196439

    咋樣能改善呢

  • 鄭興平

    你有長時間面對電腦和手機的嗎

  • 鄭興平

    主要是血不養(yǎng)心的現(xiàn)象

  • ask_196439

    沒有

  • 鄭興平

    你還是可以盡量多運動的

  • ask_196439

    嗯嗯

  • ask_196439

    飲食方面呢?

  • 鄭興平

    主要多吃些含鐵和富含維生素的食物,睡前可以喝點熱牛奶

  • ask_196439

    嗯,好。謝謝您,鄭醫(yī)生

  • 鄭興平

    那以后再有什么不明白再找我問吧

  • ask_196439

    嗯,謝謝您

  • 鄭興平

    可以用點補血安神的

  • ask_196439

    好謝謝您

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