我每天睡醒后頭沉沉的,而且感覺睡覺得時候很清醒,像是沒睡,持續(xù)好久了
ask_196439
我每天睡醒后頭沉沉的,而且感覺睡覺得時候很清醒,像是沒睡,持續(xù)好久了
鄭興平
你好,你這個情況應該是睡眠質(zhì)量不好的,這個睡眠的時間太長,腦內(nèi)就會有這個長期壓迫導致的缺氧和缺血的現(xiàn)象的,你可以調(diào)整好睡眠的
ask_196439
我睡眠時間不長,每天10點多睡,早晨七點起床,可是每天睡醒后還是很不舒服,頭沉沉的,而且每天睡覺得時候都做夢,您能告訴我吃啥可以改善睡眠質(zhì)量么??
鄭興平
你是經(jīng)常做夢嗎
鄭興平
多大年齡的
ask_196439
我21歲,睡覺得時候幾乎每晚都做夢,很少有不做夢的時候。睡醒后頭還疼,沉沉的,這個樣子有好長時間了,唉
鄭興平
你有什麼興趣愛好嗎
ask_196439
愛打羽毛球,愛看讀者,青年文摘,比較喜歡動,喜歡體育運動
鄭興平
那你就是經(jīng)常運動的那種啦
ask_196439
也不是,我現(xiàn)在上大學呢,每天都很忙,做兼職,上課,沒時間運動
ask_196439
您說我睡眠不好主要是啥原因呢
ask_196439
咋樣能改善呢
鄭興平
你有長時間面對電腦和手機的嗎
鄭興平
主要是血不養(yǎng)心的現(xiàn)象
ask_196439
沒有
鄭興平
你還是可以盡量多運動的
ask_196439
嗯嗯
ask_196439
飲食方面呢?
鄭興平
主要多吃些含鐵和富含維生素的食物,睡前可以喝點熱牛奶
ask_196439
嗯,好。謝謝您,鄭醫(yī)生
鄭興平
那以后再有什么不明白再找我問吧
ask_196439
嗯,謝謝您
鄭興平
可以用點補血安神的
ask_196439
好謝謝您
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