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睡眠時間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為主要證候特征。其中睡眠時間不足者可表現(xiàn)為人睡困難，夜寐易醒，醒后難以再睡，嚴(yán)重者甚至徹夜不寐。睡眠深度不夠者常表現(xiàn)為夜間時醒時寐，寐則不酣，或夜寐夢多。由于睡眠時間及深度質(zhì)量的不夠，致使醒后不能消除波勞，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不寧等。由于個體差異，對睡眠時間和質(zhì)量的要求亦不相同，故臨床判斷失眠不僅要根據(jù)睡眠的時間
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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睡眠時間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為主要證候特征。其中睡眠時間不足者可表現(xiàn)為人睡困難，夜寐易醒，醒后難以再睡，嚴(yán)重者甚至徹夜不寐。睡眠深度不夠者常表現(xiàn)為夜間時醒時寐，寐則不酣，或夜寐夢多。由于睡眠時間及深度質(zhì)量的不夠，致使醒后不能消除波勞，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不寧等。由于個體差異，對睡眠時間和質(zhì)量的要求亦不相同，故臨床判斷失眠不僅要根據(jù)睡眠的時間
李君
可能你本人對于睡眠特別在意。其實(shí)睡眠，并沒有你想象的那么，特別的，不好處理。你只需要讓自己的生活盡量規(guī)律一些。睡覺的時候讓自己放松一些，把祥祥的事情放到第二天的。再去想。
ask_S5jxhg
不是的，我老是腹脹，感覺自己身體太虛了但具體不知道那里虛，一天到晚老是無精打采的，晚上睡覺跟打仗似的，翻過來倒過去怎么睡都不行，不是做夢就是感覺沒睡著一樣，早上起來比晚上睡以前還要累
李君
你應(yīng)該適當(dāng)?shù)拿刻熳鲆恍┻\(yùn)動，這樣能夠增加，胃腸的蠕動。
ask_S5jxhg
我是干裝修的一天也沒少活動啊
李君
干體力活和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是兩回事情。
李君
飲食方面也盡量注意要有規(guī)律。
ask_S5jxhg
那您說我應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動
李君
比如慢跑。這是全身的運(yùn)動。可以解除你工作當(dāng)中的疲勞。
ask_S5jxhg
我平時一上班就是一個多月不休息，一旦休息就睡不著
李君
上班的時候晚上是可以睡著的嗎？
李君
你在休息的時候可能更在意希望自己的睡眠更好一些，所以反而放松不下來了。
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