腳崴了沒休息好怎么辦？

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• ask_VTNghw

  醫(yī)生，，我一個多月前，腳崴著了，因為我在學校，沒有休息好，過了不到一個月，又崴著了，第二次崴著得時候，腳外邊骨頭周圍迅速腫起來，然后我就用冰敷，按著周圍也不疼，不過當天晚上又去拍拍片，醫(yī)生說腳踝韌帶拉傷，現(xiàn)在距第二次崴著有半個多月了，可以走路，但不敢用力，有時候正走路會突然疼一下，感覺這只腳不能負重，腳有種壓抑得感覺，我可擔心，想問問這該怎樣處理啊，我這一斷每天睡覺都把腳弄得可高。。感覺腳上邊腿那有種於腫得感覺，不是特別明顯。

• 任潤芝

  這個韌帶損傷恢復需要一段時間的而且你這屬于二次損傷，所以恢復更慢，建議你可以采取每天熱敷患處，小腿部分可以按摩促進血液循環(huán)，絕對不能負重

• ask_VTNghw

  謝謝醫(yī)生。我還想知道像我這種情況大概需要多久?。坑貌挥眠M行很少量的訓練，避免讓韌帶錯位粘黏，或者是去中醫(yī)院拿點中藥敷敷？我還怎樣做才不會留下后遺證呢？

• 任潤芝

  建議最好3個月之后，相對會恢復的差不多?？梢耘浜现兴幏筚N

• ask_VTNghw

  嗯嗯。。。謝謝醫(yī)生。。

• 任潤芝

  休養(yǎng)時間越長，后患就會越少

• 任潤芝

  不要過早負重

• 任潤芝

  一定注意肌肉鍛煉

• ask_VTNghw

  嗯嗯。。好的。。那我下周就請假再歇歇，我還小，可不想留下什么禍害。。。肌肉鍛煉？這怎么說？有某有好的建議？

• 任潤芝

  可以上學的，住拐杖

• 任潤芝

  輕微的活動還是必須的

• 任潤芝

  輕微活動就是在鍛煉肌肉，還有局部按摩

• 任潤芝

  腳步自主活動

• ask_VTNghw

  嗯嗯。。好的。。這我記住了。。謝謝醫(yī)生了

• 任潤芝

  不謝

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