腿從臀部到腿彎部有撕裂聲怎么辦？

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• ask_SnzNVo

  我在一個月前跑步后做拉伸活動，右后腿從臀部到腿彎部有撕裂聲，到現(xiàn)在運動慢跑時還酸疼，怎么辦？

• 黃戰(zhàn)武

  您好，對于您所說的這個癥狀表現(xiàn)來看，一般是存在大腿后側(cè)群肌肉的拉傷所致，所以現(xiàn)在在運動時會出現(xiàn)酸疼的癥狀。

• ask_SnzNVo

  那么怎么才可以完全恢復(fù)呢？

• 黃戰(zhàn)武

  拉伸時進(jìn)行力量訓(xùn)練，但不要引起疼痛

• ask_SnzNVo

  就是在不引起酸疼的情況下，還可以進(jìn)行鍛煉？大概多久能恢復(fù)？現(xiàn)在都一個多月了。

• 黃戰(zhàn)武

  一般這個需要半個月的時間

• ask_SnzNVo

  可我都一個多月了還疼呢？

• 黃戰(zhàn)武

  是按照我說的這種方法鍛煉半個月

• ask_SnzNVo

  哦哦，就是慢跑過后適量拉伸嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  就是平時，在拉伸的情況下，進(jìn)行力量訓(xùn)練。

• ask_SnzNVo

  麻煩再問一句，怎么做力量訓(xùn)練？

• 黃戰(zhàn)武

  就是肌肉的抗阻訓(xùn)練。

• ask_SnzNVo

  好的，非常感謝！

• 黃戰(zhàn)武

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• ask_SnzNVo

  哦，不用了。謝謝！

• 黃戰(zhàn)武

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