，總是暴飲暴食怎么辦才會好啊

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• ask_Meru_Y

  ，總是暴飲暴食怎么辦才會好啊

• 肖雯婷

  您好，規(guī)律的飲食是預(yù)防暴食的最好方法，首先保證三餐定時定量，熱量充足。養(yǎng)成健康的加餐習(xí)慣，在加餐多選擇熱量低、營養(yǎng)高的奶制品及水果。另外放松心情，通過其他喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來，就不會暴食了。

• ask_Meru_Y

  這樣有害嗎

• 肖雯婷

  是的，對腸胃不好的

• ask_Meru_Y

  還有什么危害嗎

• 肖雯婷

  暴飲暴食常伴有喜歡吃甜食,零食等,且平時不喜運動,這更容易造成熱量的大量積累,導(dǎo)致肥胖和各種疾病的發(fā)生.

• ask_Meru_Y

  怎么辦比較好

• 肖雯婷

  建議你每次在吃飯前食用一些水果或引用一些白開水,可以增加飽腹感.平時應(yīng)控制買零食的錢,并逐漸減少零食的攝入.或者可以把買零食的錢買成水果蔬菜,當(dāng)做零食吃.

• ask_Meru_Y

  腹脹怎么辦

• 肖雯婷

  可以吃點健胃消食片的

• 肖雯婷

  可以吃點健胃消食片的

• ask_Meru_Y

  有用嗎

• 肖雯婷

  效果不錯的，可以試試

• ask_Meru_Y

  好吧，吃土豆可以嗎

• 肖雯婷

  這個容易造成腹脹的

• ask_Meru_Y

  好的

• 肖雯婷

  還有哪里不懂嗎

• ask_Meru_Y

  沒有，謝謝

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