精神總是不好怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HUNgaA

  精神精神情緒一直總是不好，并且想的事有的是有事是沒(méi)事，其實(shí)都想了很多遍，已經(jīng)安慰自己的事就，有的時(shí)候又老是回想。

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)是情緒不好嗎？

• ask_HUNgaA

  是的

• ask_HUNgaA

  長(zhǎng)久的情緒不好。

• 在線醫(yī)生

  晚上睡眠質(zhì)量怎么樣

• ask_HUNgaA

  每天大概能睡著，幾個(gè)小時(shí)吧大概四五個(gè)小時(shí)。

• ask_HUNgaA

  而且要很晚才能睡著。

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量不好也會(huì)造成情緒不穩(wěn)定

• 在線醫(yī)生

  白天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下，慢慢的保證睡眠

• ask_HUNgaA

  我主要是心情不好，然后老是想那些不高興的事情，就自己不斷的讓自己不要想?yún)s還是在不停的想。

• ask_HUNgaA

  我主要是心情不好，然后老是想那些不高興的事情，就自己不斷的讓自己不要想?yún)s還是在不停的想。

• ask_HUNgaA

  然后自己就很苦惱，也很難受。

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