吃的少運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？

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• ask_462868

  早上一小碗面條一個(gè)煮雞蛋一小碗豆?jié){ 中午半小碗米飯半小碗炒青菜 晚上半小碗米飯半小碗炒青菜 加上每天慢跑半小時(shí)能健康瘦下來嗎？

• 在線醫(yī)生

  只要補(bǔ)充人體每天所需要的能量，營(yíng)養(yǎng)?？茖W(xué)飲食。制定嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)。一般情況下是可以減下來的。重在堅(jiān)持。

• ask_462868

  減肥中午晚上各吃一小碗米飯多不多？？

• 在線醫(yī)生

  不多，建議少吃零食高熱量食物。

• ask_462868

  三餐都可以正常吃是吧！只是戒掉所有零食和飲料就可以是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，只要借掉零食。多喝水。

• ask_462868

  早上一碗熱干面，一小碗豆?jié){ 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗炒青菜 這樣吃不多吧！

• 在線醫(yī)生

  這樣吃不多。要戒掉所有的高熱量零食，

• ask_462868

  飲食不需要減少是吧！只要堅(jiān)持戒掉零食飲料肥肉每天慢跑半小時(shí)就可以瘦下來吧！

• 在線醫(yī)生

  是的。

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