上大學(xué)以后變胖了怎么辦

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• ask_911779

  醫(yī)生您好。自從上大學(xué)后這個(gè)冬季我漲了6斤。以前96斤?，F(xiàn)在102斤了。我怎么辦啊感覺(jué)自己肥了好多

• 趙建財(cái)

  這種原因多是吃的多，動(dòng)的少形成的

• ask_911779

  那怎么辦啊

• 趙建財(cái)

  管住 嘴，跑開(kāi)腿

• ask_911779

  如果再繼續(xù)這樣下去是不是會(huì)更胖啊

• 趙建財(cái)

  是的，一定會(huì)更胖的

• ask_911779

  那平時(shí)的飲食要怎么注意呢

• 趙建財(cái)

  主用于學(xué)習(xí)上，不要總想著吃什么

• 趙建財(cái)

  每天一日三餐，都要吃的

• 趙建財(cái)

  早飯吃飽點(diǎn)，午飯吃少點(diǎn)，晚飯吃少點(diǎn)。以主食為主。

• 趙建財(cái)

  同時(shí)，每天增加運(yùn)動(dòng)量，每次以微出汗為度

• ask_911779

  什么時(shí)候能跑步呢

• 趙建財(cái)

  午飯吃好點(diǎn)

• 趙建財(cái)

  看你自己的按排，只要有閑的時(shí)間，都 可以來(lái)鍛煉的

• ask_911779

  自從到了冬天就特別愛(ài)吃這是怎么搞得

• ask_911779

  以前也沒(méi)出現(xiàn)這個(gè)情況啊

• 趙建財(cái)

  要有自控能力

• 趙建財(cái)

  這一定要有恒心才行的

• 趙建財(cái)

  節(jié)食和鍛煉都是需要恒心的

• 趙建財(cái)

  這樣才能減肥的

• ask_911779

  我只要減6斤

• ask_911779

  那能吃水果不

• 趙建財(cái)

  是的，按這個(gè)要求，一個(gè)月會(huì)有效果的

• 趙建財(cái)

  水果是可以吃的

• ask_911779

  零點(diǎn)不能吃了么

• 趙建財(cái)

  零食最好不要吃，這對(duì)胃也不好

• ask_911779

  就只是吃飯么

• 趙建財(cái)

  對(duì)了，這一點(diǎn)很重要的

• 趙建財(cái)

  這是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了就適應(yīng)了

• ask_911779

  不吃零食好難受的

• 趙建財(cái)

  慢慢來(lái)改

• ask_911779

  以前96斤?，F(xiàn)在102斤。把我嚇到了

• 趙建財(cái)

  是的，現(xiàn)在知道了，說(shuō)明有這個(gè)意識(shí)了，這一點(diǎn)就是進(jìn)步

• ask_911779

  那大概需要怎么做才能減去那6斤啊

• 趙建財(cái)

  就是注意吃的不要太飽，每天運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不要吃零食，這樣堅(jiān)持下去，一個(gè)月就會(huì)有明顯效果的

• ask_911779

  水果吃了發(fā)胖不

• 趙建財(cái)

  不會(huì)發(fā)胖的

• ask_911779

  我感覺(jué)我到大學(xué)來(lái)也沒(méi)怎么吃肉啊

• ask_911779

  怎么就胖了呢

• 趙建財(cái)

  胖了就是吃的多了，動(dòng)的少了，不是在高中時(shí)候那么緊張了

• ask_911779

  就是沒(méi)有壓力弄得

• ask_911779

  然后還吃零食

• ask_911779

  不行我得控制住零食。平時(shí)想吃的時(shí)候就吃些水果

• 趙建財(cái)

  所以，找到了原因，治療就可以對(duì)癥了

• ask_911779

  這樣可以么

• ask_911779

  然后沒(méi)事的時(shí)候再跑步啥得

• 趙建財(cái)

  是的，這樣很好

• 趙建財(cái)

  好，再聊

• 趙建財(cái)

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