怎樣做才能每天排便一次呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_270619

  醫(yī)生 怎么做才可以每天早上排便一次 還有便秘者忌吃什么？

• 梁慶

  你好

• 梁慶

  平時(shí)多點(diǎn)飲水和吃蔬菜

• ask_270619

  那可以吃蘆薈膠囊嗎？

• 梁慶

  可以。

• ask_270619

  會(huì)有依賴性嗎？

• 梁慶

  你最好每天固定個(gè)時(shí)間去上廁所，即使沒(méi)有排便都去

• ask_270619

  那多久才有效呢？

• 梁慶

  久而久之就養(yǎng)成個(gè)條件反射。主要上廁所不要玩其他如手機(jī)，聽(tīng)歌。把注意力放在排便上。

• ask_270619

  那么每次需要蹲多久比較好？

• 梁慶

  每個(gè)人都不一樣。也要在飲食上注意。

• 梁慶

  十多分鐘

• ask_270619

  需要這么久的？？

• 梁慶

  最好堅(jiān)持一段時(shí)間，如一兩個(gè)月

• 梁慶

  還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎

• ask_270619

  可是我不是長(zhǎng)期便秘啊～

• 梁慶

  都適合的。

• ask_270619

  哪些水果通便效果好？

• ask_270619

  除了香蕉

• 梁慶

  飲食跟加注意。不要吃太多酸辣燥熱的食物

• 梁慶

  番薯葉

• ask_270619

  那些爆炒的食物也最好不要吃對(duì)嗎？

• 梁慶

  不要太刻意那些水果的。蔬菜水果都可以多吃的

• 梁慶

  嗯

• ask_270619

  那早晨能吃面包嗎？

• 梁慶

  可以的啊

• ask_270619

  可是面包不是很精細(xì)的食物嗎？

• 梁慶

  嗯。

• ask_270619

  不是說(shuō)太過(guò)精細(xì)的食物不利于消化嗎？

• 梁慶

  有利于消化。

• ask_270619

  哦哦 謝謝

• 梁慶

  蔬菜水果纖維多所以消化不了。有助于大腸挪動(dòng)。

• 梁慶

  有利于排便

• 梁慶

  還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎

• ask_270619

  哦哦 原來(lái)是這道理

• 梁慶

  嗯

• ask_270619

  沒(méi)有啦 謝謝

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