最近嚴(yán)重失眠怎么辦？

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• ask_596616

  因工作需要，晚上要通宵上班至早晨8點，最近幾天嚴(yán)重失眠，每天就睡兩三個小時，即使再累，只要一趟床就睡不著，每次入眠也總覺得腦袋一晃，心驚的感覺，請問是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你好，長期黑白顛倒對身體造成壞的影響

• ask_596616

  你好，那我應(yīng)該怎么做才能克服這個問題，一般每20天就要上十天的夜班

• 在線醫(yī)生

  平時注意好好休息，不要熬夜

• 在線醫(yī)生

  多吃一些有營養(yǎng)的食物

• 在線醫(yī)生

  熬完夜要好好休息

• 在線醫(yī)生

  最好減少熬夜時間

• ask_596616

  可現(xiàn)在就是熬夜之后要睡也很難入眠

• 在線醫(yī)生

  平時也很難入睡嗎

• ask_596616

  只要這幾天換班才這樣，全面不會

• ask_596616

  只有

• 在線醫(yī)生

  嗯，那只能在這幾天好好休息

• ask_596616

  好吧，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  可以喝牛奶，營造睡覺的氛圍來幫助睡眠

• ask_596616

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• ask_596616

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  好的

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