腰部骨質(zhì)增生要注意些什么呢？

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• ask_FIVliA

  我中年 腰部骨質(zhì)增生 平時要注意什么 怎么鍛煉

• 趙中京

  腰椎骨質(zhì)增生在中年以后都會有，但是只是增生的程度不同，只要是沒有癥狀，正確的鍛煉就可以！

• ask_FIVliA

  針對于腰部的骨質(zhì)增生。怎么鍛煉

• 趙中京

  再者中年以后腰椎增生是一方面，另一方面就是合并有腰肌勞損！

• 趙中京

  鍛煉要以小運動量為主

• ask_FIVliA

  摁

• ask_FIVliA

  謝謝醫(yī)生

• ask_FIVliA

  如果服藥 有什么好藥

• 趙中京

  在站立的情況下，兩腳與肩同寬，雙手叉腰，上身勻速前后伸屈

• 趙中京

  再者就是在雙手叉腰的情況下，做臀部左右旋轉(zhuǎn)，練習腰部的靈活性

• ask_FIVliA

  好的

• 趙中京

  我不知道你腰部是不是經(jīng)常困痛，是做啥工作的？

• ask_FIVliA

  機關(guān)單位

• ask_FIVliA

  現(xiàn)在吃藥好多了

• ask_FIVliA

  人老了就成了藥箱子了

• 趙中京

  腰部增生合并腰背肌勞損，有時在搬東西時會出現(xiàn)扭閃傷

• 趙中京

  做辦公室的最容易出現(xiàn)的就是腰背肌勞損

• ask_FIVliA

  剛開始在社區(qū)檢查 醫(yī)生說 腰肌勞損

• 趙中京

  做辦公室的最容易出現(xiàn)的就是腰背肌勞損

• 趙中京

  做辦公室的最容易出現(xiàn)的就是腰背肌勞損

• ask_FIVliA

  后來到醫(yī)院做檢查 然后結(jié)果寫的骨質(zhì)增生

• 趙中京

  做辦公室的最容易出現(xiàn)的就是腰背肌勞損骨質(zhì)增生是人體的退行性變，并不可怕

• ask_FIVliA

  哦哦。謝謝醫(yī)生了

• 趙中京

  只要堅持做鍛煉，腰背肌有力量了，腰不痛不困，就不用擔心增生的問題了

• ask_FIVliA

  有什么疑問再請教你

• ask_FIVliA

  謝謝醫(yī)生詳細解答

• ask_FIVliA

  感謝

• 趙中京

  你要是腰部困痛，可以在床上做腰背肌鍛煉

• 趙中京

  不用客氣！

• ask_FIVliA

  醫(yī)生還要我注意腰部保暖

• 趙中京

  只要是痛的病都害怕涼

• ask_FIVliA

  腰背肌怎么做鍛煉

• 趙中京

  受涼后容易引起痛疼加重

• 趙中京

  所以就要保暖

• 趙中京

  開始和你說的鍛煉方法是在辦公室或者是公園都可以做

• 趙中京

  在床上或者是墊子上做的是

• ask_FIVliA

  具體怎么做

• 趙中京

  平躺在上面，雙腳叉開，用雙腳和頭肩部做支撐，身體向上撐起

• ask_FIVliA

  好的

• 趙中京

  撐起后就像小橋一樣

• 趙中京

  撐起后就像小橋一樣還有就是爬在床上，頭和腳向上翹

• 趙中京

  雙手放在后背上，撐起后就像小橋一樣還有就是爬在床上，頭和腳向上翹這個叫小燕飛，

• 趙中京

  雙手放在后背上，撐起后就像小橋一樣還有就是爬在床上，頭和腳向上翹這個叫小燕飛，

• 趙中京

  這些就是腰背肌的鍛煉方法，

• 趙中京

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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