失戀引起失眠怎樣治療預(yù)防？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_xGreYw

  由于失戀引起的 連續(xù)失眠 做事無法專注

• 宮學(xué)禮

  你好

• ask_xGreYw

  您好

• 宮學(xué)禮

  發(fā)生了多久了？

• ask_xGreYw

  兩周

• 宮學(xué)禮

  那 你現(xiàn)在的癥狀就是失眠？

• 宮學(xué)禮

  還有別的癥狀嗎？

• ask_xGreYw

  最近精神狀態(tài)并不好 而且目前我是大學(xué)生 要考試 但是無法專心看書 睡眠質(zhì)量極差

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  消化系統(tǒng)也不是很好 食欲不振 腸胃不舒服 前兩天剛剛胃腸感冒退燒

• 宮學(xué)禮

  你說的胃腸感冒發(fā)燒 是急性腸炎？

• ask_xGreYw

  近兩周多吧 每天九點多就困 看不進(jìn)去書 躺床上又睡不著

• 宮學(xué)禮

  失戀了 這個事能不能放下來？

• ask_xGreYw

  算是吧 去醫(yī)院查過了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  因為在一個學(xué)校

• 宮學(xué)禮

  恩 放下沒有？

• ask_xGreYw

  顯然還沒有

• 宮學(xué)禮

  為什么？

• 宮學(xué)禮

  哪里出現(xiàn)了問題不放不下？為什么分手了？

• ask_xGreYw

  因為分開之后才懂之前的好

• ask_xGreYw

  想回去發(fā)現(xiàn)回不去了

• 宮學(xué)禮

  恩 也是呀

• 宮學(xué)禮

  那么是誰提出來分手的？什么原因？

• ask_xGreYw

  是這樣的

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  他說沒感覺了 我覺得我再拖著就沒什么尊嚴(yán)了 我就說了我尊重你

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  于是你就提出分手了？

• 宮學(xué)禮

  那你認(rèn)為是誰提出分手的？

• ask_xGreYw

  先是他周六說沒感覺了 我本來想等一天 因為之前說好周一見面去買東西我就說先睡吧 然后我周日就問他明天幾點見 他沒回 后來我就把情侶頭像換了 他也換了 但是也沒理我 第二天早上他就說有什么話就微信說吧 我晚上給他發(fā)的我尊重你

• ask_xGreYw

  先是他周六說沒感覺了 我本來想等一天 因為之前說好周一見面去買東西我就說先睡吧 然后我周日就問他明天幾點見 他沒回 后來我就把情侶頭像換了 他也換了 但是也沒理我 第二天早上他就說有什么話就微信說吧 我晚上給他發(fā)的我尊重你

• ask_xGreYw

  在一起的時候總是吵架 每次他都會想辦法逗我笑

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  我們是上個學(xué)期好的 這學(xué)期開學(xué)之后 我們的生活發(fā)生了一些改變 他上學(xué)期室友關(guān)系很一般 這學(xué)期換了室友 關(guān)系很融洽

• ask_xGreYw

  而我 因為轉(zhuǎn)專業(yè)的原因 又趕上教學(xué)改革 被迫留級

• ask_xGreYw

  來回調(diào)課換室友

• ask_xGreYw

  身邊的人一波又一波的換

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  大家都不是很熟

• 宮學(xué)禮

  感覺自己很孤單、

• ask_xGreYw

  然后我就希望他能多陪我待會 上學(xué)期他老纏著我干什么都要一起

• ask_xGreYw

  他比我小一屆

• ask_xGreYw

  我留級之后就一屆了

• ask_xGreYw

  然后正好這學(xué)期一調(diào)整 我以前玩的好的朋友和我都不在一個班了

• ask_xGreYw

  宿舍也換了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  室友都比較陌生了

• ask_xGreYw

  然后他這學(xué)期因為是大二吧

• ask_xGreYw

  心氣高 自己弄了點東西 一開學(xué)也挺忙

• 宮學(xué)禮

  恩 你為什么事留級？

• ask_xGreYw

  不過也沒有忙的那么不可開交

• ask_xGreYw

  轉(zhuǎn)專業(yè)

• 宮學(xué)禮

  轉(zhuǎn)專業(yè)必須留級？

• ask_xGreYw

  之前轉(zhuǎn)的時候說不用

• ask_xGreYw

  說補(bǔ)好課就可以了

• ask_xGreYw

  然后我就拼命補(bǔ)課 課特別滿 那是上學(xué)期的事情了 每天都上好晚的課

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  后來一次社團(tuán)活動我倆認(rèn)識了 然后他就追我來著 我當(dāng)時覺得他人很好 沒多久就在一起了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  然后因為在一起了 他老來纏著我 一開始我也不適應(yīng)

• ask_xGreYw

  我效率低了好多

• 宮學(xué)禮

  你們倆戀愛到了什么程度了？

• ask_xGreYw

  我們好了一個月就發(fā)生關(guān)系了

• ask_xGreYw

  他老問我 然后我就沒想太多 就同意了

• 宮學(xué)禮

  哦

• ask_xGreYw

  后來這學(xué)期國慶節(jié)的時候

• ask_xGreYw

  我倆去了濟(jì)州島

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  就我們倆去的

• 宮學(xué)禮

  韓國濟(jì)州島？

• ask_xGreYw

  對

• 宮學(xué)禮

  哪來的錢？

• ask_xGreYw

  父母給的

• ask_xGreYw

  我倆aa

• ask_xGreYw

  爸媽不知道只有我們

• ask_xGreYw

  我們都說的是有一群人一起去

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  上學(xué)期在一起之后 我學(xué)習(xí)就受到影響了

• 宮學(xué)禮

  哦 一共化了多少錢？你們是AA制嗎？

• ask_xGreYw

  期末考的特別不好

• ask_xGreYw

  不到一萬

• ask_xGreYw

  不對 一萬二

• ask_xGreYw

  我倆aa

• ask_xGreYw

  各出各的

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  亂七八糟都算下來就這么多了

• 宮學(xué)禮

  還發(fā)生了什么了？

• ask_xGreYw

  因為是自由行

• ask_xGreYw

  上學(xué)期結(jié)束之后 我暑假出國交流了

• ask_xGreYw

  他跟他爸媽一起去外面玩

• ask_xGreYw

  一暑假沒見 期間鬧過一次

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  具體為什么 記不太清了 反正是小事

• 宮學(xué)禮

  恩 經(jīng)常為小事吵架

• ask_xGreYw

  那時候我想過如果分開會怎么樣 我覺得我會很難過

• ask_xGreYw

  而且舍不得 但是我嘴上總說 實在不行就分反正還能再找

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  我也沒跟他說

• ask_xGreYw

  是和我朋友在一起聊天的時候說的

• ask_xGreYw

  因為我根本不想分

• ask_xGreYw

  然后回來之后我倆一下就好了

• ask_xGreYw

  好久沒見了

• 宮學(xué)禮

  恩 沒想分 這這話干嘛？你總是口是心非嗎？

• ask_xGreYw

  見面那天我才發(fā)現(xiàn)我其實特別想他

• ask_xGreYw

  也不總是

• ask_xGreYw

  就感情這上吧 我明白道理 潛意識總告訴自己別陷太深

• ask_xGreYw

  可是當(dāng)我說這話的時候我已經(jīng)陷進(jìn)去了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  然后回來之后我倆特別好

• ask_xGreYw

  沒幾天就開學(xué)了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  后來一開學(xué)我這邊本來這學(xué)期課就補(bǔ)完了

• ask_xGreYw

  我還特別開心

• ask_xGreYw

  結(jié)果

• ask_xGreYw

  學(xué)校教務(wù)處告訴我我之前補(bǔ)的課作廢

• ask_xGreYw

  學(xué)校教改之后

• ask_xGreYw

  不允許提前畢業(yè)了

• ask_xGreYw

  然后我就覺得我之前那么累都白費了

• ask_xGreYw

  我也難受

• ask_xGreYw

  特別難受

• ask_xGreYw

  我覺得我白努力上了那么多課

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  而且我考試都安排好了 畢業(yè)要出國

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  那些語言考試都有時效的

• 宮學(xué)禮

  哦

• ask_xGreYw

  這樣一來我等于就沒用了

• ask_xGreYw

  還要再考

• ask_xGreYw

  那段時間我就特難受

• ask_xGreYw

  好不容易換的室友是我一個班的

• ask_xGreYw

  結(jié)果這一調(diào)課又不是了

• ask_xGreYw

  那段時間 我特別難受

• ask_xGreYw

  我希望有個人能過來關(guān)心關(guān)心我

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  你自己還很不獨立？

• ask_xGreYw

  約他吃飯他就說他要健身約好了

• 宮學(xué)禮

  老是想有人陪？

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  也不是

• ask_xGreYw

  我不怕一個人

• ask_xGreYw

  但我想讓我男朋友陪

• ask_xGreYw

  因為我覺得男朋友應(yīng)該要陪 也不是說無時無刻都陪

• ask_xGreYw

  就一起吃個飯 聽我說個話

• ask_xGreYw

  這樣就挺好的

• ask_xGreYw

  我就挺知足的了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  我要真是特想找人陪也可以找以前一起玩的朋友

• ask_xGreYw

  但我不是那種人

• ask_xGreYw

  因為我心里在乎他

• ask_xGreYw

  我想找他陪我

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  然后那段時間他就各種沒時間

• ask_xGreYw

  可能他是真的約好了

• ask_xGreYw

  但我當(dāng)時就覺得是不是一開學(xué)他就淡了這樣

• ask_xGreYw

  我就覺得他不關(guān)心我了

• ask_xGreYw

  或者說沒那么關(guān)心我了

• ask_xGreYw

  我也知道這也正常 畢竟快到平淡期了

• 宮學(xué)禮

  你好 你先等一下？我現(xiàn)在有一個電話咨詢 好嗎

• ask_xGreYw

  好

• ask_xGreYw

  您回來告訴我一聲 謝謝

• 宮學(xué)禮

  好了

• ask_xGreYw

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你這個問題我基本知道了 你是想繼續(xù)簽約“健康顧問” 做一個一周咨詢？還是想我直接給你指導(dǎo)性建議？

• 宮學(xué)禮

  你的問題 有認(rèn)知層面的問題 有情感方面的問題 這些都是要修正的！

• ask_xGreYw

  您覺得怎么好呢

• 宮學(xué)禮

  我覺得 你簽約健康顧問 比較好

• ask_xGreYw

  要再交錢嗎？

• 宮學(xué)禮

  因為每天 你沒事可以來聊30分鐘 我給你指導(dǎo)性修正

• 宮學(xué)禮

  66元一周

• ask_xGreYw

  一周是七天嗎

• 宮學(xué)禮

  如果你感覺不用 就直接指點的話 我就馬上給你指導(dǎo)性的建議 ：你以后行為認(rèn)識多多注意一下！

• 宮學(xué)禮

  是7天的

• ask_xGreYw

  七天之后就作廢了嗎

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  你要相信自己 能盡快解決

• 宮學(xué)禮

  別想著 2周 8周的才解決問題

• ask_xGreYw

  嗯

• ask_xGreYw

  您直接說吧 我要有事再找您您還記得嗎

• ask_xGreYw

  因為我現(xiàn)在老失眠

• ask_xGreYw

  我想睡個好覺

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_xGreYw

  那您說吧

• 宮學(xué)禮

  給你的建議 你這個問題關(guān)于學(xué)習(xí)多考試的問題 知識永遠(yuǎn)是知識 不要感覺自己白學(xué)了 其實那是沉淀的過程的！下次再考 你還是會更快的進(jìn)入狀態(tài)的！2、關(guān)于感情的問題 我問過你？你們之間到底是誰現(xiàn)提出來的分手，你一直沒有回答！我感覺提出分手的人是你男友，這個要認(rèn)可，你認(rèn)可了這個 其實很多問題就解決了！戀愛不是單向的，是互相之間的磨合！

• ask_xGreYw

  是他提的

• ask_xGreYw

  他逼我說的

• 宮學(xué)禮

  所以 你的決定 分就分 尊重他的決定 其實我認(rèn)為你做的不錯，以后不要在患者患失中度過 好嗎？

• ask_xGreYw

  但是我沒說

• 宮學(xué)禮

  那就這樣吧！

• 宮學(xué)禮

  接受現(xiàn)實！比老在幻想中生活要快樂的多

• ask_xGreYw

  可是我總舍不得

• ask_xGreYw

  我老想他以前對我好

• 宮學(xué)禮

  好了 就這樣吧 好嗎？

• 宮學(xué)禮

  你老走不來 那是你還沒有醒悟 這是有前提的 他必須接受和你在一起 你才資格去想這些

• ask_xGreYw

  他還會接受嗎

• 宮學(xué)禮

  回到現(xiàn)實中來 好好學(xué)習(xí) 等心情平淡了 你在重新開始新的感情

• ask_xGreYw

  感覺就這樣錯過了

• 宮學(xué)禮

  今天就這樣吧 好嗎？接受不接受 那是他的問題

• ask_xGreYw

  我現(xiàn)在能改了他卻不在了

• ask_xGreYw

  我今天的咨詢時間結(jié)束了嗎...那您忙...謝謝您

• 宮學(xué)禮

  沒事

• 宮學(xué)禮

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